Az fitnesz alakformálásának, az étrend vagy a testmozgás nagyobb fontosságának és még sok más mítoszainak lebontása; Alapítvány
Lehet, hogy egyesek számára ez a téma nem új keletű, de gondolva azokra a dátumokra, amelyekben vagyunk, és arra, hogy sokan vannak, akik hirtelen csatlakoznak az edzőterembe, hogy zsírokat fogyasszanak vagy "felcsendüljenek" a tengerparti időre, szerintem ami érdekes szüntesse meg e mítoszok egy részét, és három hónap alatt megvitassa, mi és mi nem lehetséges.
Először röviden visszatérek arra, amit tudunk a zsírvesztésről, az izomgyarapodásról és a híres alakformálás, amiről már magam is beszéltem veled egy másik cikkben részletesen. Ezek után kommentálom, hogy a diéta vagy a testmozgás fontosabb-e, és felsorolok néhány mítoszt.
Fogyjon el, növelje az izmokat és a hangot
Nos, először is szeretném világossá tenni, hogy a zsírvesztés nem pontosan ugyanaz, mint a meghatározás, amikor a zsírvesztésről beszélünk, nem vesszük figyelembe azt az izomtömeget, amelyet útközben elveszítenénk. meg akarjuk határozni, úgy teszünk, mintha zsírvesztés, gyakorlatilag az izomtömeg csökkenése nélkül, valami nagyon bonyolult, de meg lehet csinálni.
Mindazok számára, akik továbbra is zsírégetést és izomtömeg-növelést kívánnak elérni, sajnálom, hogy csalódást okoztam Önnek, de a kiváltságos genetika kivételével, olyan kezdő embereknél, akik valamilyen túlsúlyosak, vagy olyanoknál, akik vegyszert használnak, nem lehet izomtömeget gyarapítani zsírvesztés közben, alapvetően azért, mert az izomtömeg megszerzéséhez hiperkalórikus étrendet kell követnünk, és éppen ellenkezőleg, hogy egy.
Ami a tonizálás kifejezést illeti, mivel az emberek, akik elkezdtek edzőterembe járni, megértik azt, nem létezik. Vagyis nem tudjuk "megkeményedni" az izom során, miközben zsírvesztést szenvedünk, és még kevésbé, ha nagy súlyú ismétlések készítésének szenteljük magunkat kis súly mellett.