Az idősek etetése tavasszal

A hideg tél utat enged a tavasznak. Az évszakváltás a meleg időjárás és a meleg ruhák otthagyása mellett az étkezési szokások szükséges megváltoztatását is jelenti. Az idősek étrendjének hozzáigazítása az év új évszakához elengedhetetlen, hogy ne legyen rossz idő.

Először is a alacsonyabb energiafogyasztású élelmiszerek bevitele (gyümölcsök, igazság és zöldségek), de gazdagabb vitaminokban, ásványi sókban, rostokban és mindezek felett, folyadékokban (Víz). Ily módon segítünk idős korunk hidratálásának javításában, ami az időseknél olyan fontos, hogy kompenzálja a a test izzadása és a diurézis.

Ideális esetben tartsa be a szezonális ételek, mivel ezek a legjobb előállítási időszakban vannak, és több tápanyagot koncentrálnak, mint más élelmiszerek, amelyeket nem az év ezen időszakában állítanak elő. Tavasszal az idősek étkezésének tervezésekor számos ajánlott étel van. Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszik, hanem arról, hogy megváltoztatja az étel típusát. A vénjeinknek több ételt kell enniük hidratáló és gazdag vízben és rostokban, mit javítja a bél ritmusát. A legtöbb vizet tartalmazó ételek zöldségek (95%), majd gyümölcsök.

Joghurt, fehér hal és üreg Nagyon tápláló fogadás, és fehérjeforrásként nagyon jól hidratáló ételeket egészítenek ki. A másik végletben az ételek kedvelik hüvelyesek és rizs alacsony víztartalma miatt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az időseknek le kell állítaniuk a szedést. Célszerű csökkentse az összeget.

---