Az izzadás egyenlő a zsírvesztéssel
Sokan azok, akik manapság még mindig azt gondolják, hogy ha izzad, akkor zsírvesztés következik be, mintha a zsír megolvadna és izzadságként ki tudna válni. De valójában az izzadás egyenlő a zsírvesztéssel? A válasz NE, és itt magyarázatot adunk azoknak, akik még mindig azt gondolják, hogy IGEN.
Az izzadás intenzív testmozgás jele lehet, amely segíthet nekünk zsírégetésben. Vagy lehet csak egy reakció egy különösen forró vagy párás napra.
Akárhogy is, a verejtékezés NEM ÉGET Zsírt, inkább segít a testhőmérséklet szabályozásában.
A nagy intenzitású edzés izzadságot okozhat Ennek eredményeként jelentős kalóriákat égethet el, amelyek nagy része zsírból származhat. Ha azonban forró körülmények között végzett munkával vagy nehéz ruházat viselésével kényszerül többet izzadni, az nem okoz további zsírvesztést.
Mi az izzadság?
Amikor izzadunk, a test veszít a vízből, sókkal, cukorral és a fehérje (hulladék) lebontása során keletkező kis mennyiségű salakanyaggal együtt. A testben 2 és 4 millió verejtékmirigy szabadul fel az izzadságtól.
Vannak, akik ugyanolyan körülmények között jobban izzadnak, mint mások. A hőmérséklet és a páratartalom befolyásolja az izzadtság mértékét, de a genetika, a nem, az életkor és az erőnlét szintje is.
Amikor az izzadságban lévő nedvesség elpárolog a bőréből, az lehűti. Izzad többet hőben és páratartalomban, de ez nem azt jelenti, hogy több kalóriát vagy zsírt éget el. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy testének izzadságot kell felszabadítania a testhőmérséklet csökkentése érdekében.
Az idősebb emberek általában többet izzadnak, mert nagyobb a testtömegük a lehűléshez. A fittebb emberek hajlamosak az izzadásra is, de ez azért van, mert hűtőrendszerük különösen hatékony, így hosszabb ideig képesek keményebben dolgozni.
Hogyan lehet zsírt égetni?
A zsír technikailag NEM ég meg vagy olvad meg . A zsírsejtekből felszabadulva energiát szolgáltat a testének.