Az L-karnitin előnyei a fogyásban - BioTechUSA
Elgondolkodott már azon, hogy teste honnan veszi energiáját az erőig az intenzív edzéseken keresztül? Hogyan dolgozza fel? Javítható-e ez a folyamat a zsírégetés fokozása érdekében? Testének fő energiaforrása a glükóz. A test ezután a zsírokat glicerinné és zsírsavakká bontja a lipolízis során. A zsírsavak energiára közvetlenül lebonthatók, vagy felhasználhatók glükóz előállítására egy többlépcsős eljárással, az úgynevezett glükoneogenezissel.
A karnitin elengedhetetlen az energiatermeléshez felhasznált zsírsavak metabolizmusához. Például a szívben, ahol az energia 60% -a zsírsavak oxidációjából származik, a karnitin megkönnyíti a mitokondriumok szabad zsírsavainak felszívódását ATP előállításához ... Hangzatos kínai? Ne aggódjon, most mindent jobban megért!
Mi az L-karnitin?
Az aminosavból származó karnitin a test szinte minden sejtjében megtalálható. Neve a latin carnus-ból vagy húsból származik, mivel a vegyületet hústól izolálták. A karnitin számos vegyület általános elnevezése, ideértve az L-karnitint, az acetil-L-karnitint és a propionil-L-karnitint. A karnitin kritikus szerepet játszik az energiatermelésben. Hosszú láncú zsírsavakat szállít a mitokondriumokba, hogy energiáiként oxidálódhassanak ("megégjenek"). Szintén szállítja az ebből a sejtorganellből keletkező mérgező vegyületeket, hogy megakadályozza azok felhalmozódását. Ezeknek a fő funkcióknak a figyelembevételével a karnitin olyan szövetekben koncentrálódik, mint a váz- és a szívizom, amelyek zsírsavakat használnak az étrendben.
A legnépszerűbbek között megkülönböztethetjük az L-karnitin L-tartarátot és az acetil-L-karnitint.
L-karnitin L-tartarát, általában fizikai teljesítőképességre és zsírvesztésre szolgál. A tartarát változatot szintén hatékonyabb módszernek javasolták, mint a közönséges L-karnitin (bázis) a gyógyuláshoz és a hormonális egyensúly elősegítéséhez, mivel elősegíti a megfelelő hormonális egyensúlyt, javítja a sejtes androgén receptor aktivitását. Az a képesség, hogy elősegíti a nagy intenzitású testedzésből való kilábalást, hatékony eszközzé teszi, mind edzéssegítőként, mind zsírégetésként.
Az acetil-L-karnitin másrészt általában kognitív fokozásra, stresszcsökkentésre szolgál, de segíti a zsíranyagcserét is.
Milyen előnyei vannak az L-karnitin alkalmazásának?
L-karnitin és zsírégetés.
Most elmagyarázom, miért van értelme az L-karnitin fogyókúrás kiegészítőként történő használatának. Mivel az L-karnitin segít több zsírsavat a sejtekbe mozgatni, hogy energiát égessenek el, növeli a zsírégetés és a fogyás képességét.
Az L-karnitin-kiegészítés legutóbbi legérdekesebb kutatásai arra összpontosítanak, hogy miként javíthatják az atlétikai teljesítményt. Egy tanulmányban a Nottingham Egyetem Orvostudományi Karának kutatói szerint egy sportolócsoport 2 gramm L-karnitint és 80 gramm magas glikémiás szénhidrátot fogyasztott reggelente és négy órával később 24 hétig. Egy másik csoport csak szénhidrátokat vett be. A kutatók megállapították, hogy alacsony intenzitású kerékpározás során a karnitint szedő személyek 55 százalékkal kevesebb izomglikogént égettek el, miközben a test zsírégető képessége 55 százalékkal nőtt. A nagy intenzitású ciklus során az L-karnitint szedő alanyoknak alacsonyabb volt a tejsavszintje és magasabb volt a kreatin-foszfát szintje, amely az ATP egyik fő építőköve.
Kilenc tanulmány elemzése, főként elhízott embereknél vagy idősebb felnőtteknél, azt mutatta, hogy az emberek átlagosan 1,3 kg-kal többet fogytak az L-karnitin szedése alatt.
Hogyan kerülhetjük el az L-karnitin katabolizmusát?
Találkozott-e már valaha fitneszkörnyezetében a "katabolizmus" kifejezéssel? Mi ez és miért fél tőle mindenki annyira? A katabolizmus egyszerűen azt jelenti, hogy a komplex molekulák kisebb molekulákra bomlanak. A testépítésnél a katabolizmus az izomszövet lebontása. Ellentétben annak ellentétes anabolizmusával, amely a komplex molekulák felhalmozódása a kisebbektől. Ami azt jelenti, hogy a katabolizmus révén elveszítjük az izomtömeget. A katabolizmust vagy a sovány izomszövet elpazarlását minden áron el kell kerülni. Nem csak gyengíti és hajlamosabbá teszi a sérülésekre, hanem az anyagcserét is lelassítja azáltal, hogy csökkenti a pihenés közben elégetett kalóriák mennyiségét. A sovány izom fenntartásához energiát és erőfeszítést igényel.