Bárbara de Regil elmondja nekünk, hogyan szerezzünk nagyszerű testet
Barbara de Regil nemrégiben kiadványunk "10 legszebb lány" -jának nevezték el, és világos számunkra, miért. A színésznő szuper testű, és egy interjúban megosztotta a fegyelmet, amellyel ezt elérni tudja, amellett, hogy titkait bevallja, hogy formában van.
Barbara kijelenti, hogy az első dolog, amiben formában kell lenni, a fegyelem: "Ha semmiben nincs fegyelmed az életedben, és nem vagy állandó, akkor nem érsz el semmit. Ugyanez a helyzet a testtel is, mert ezt tudod edzeni, nem pedig azért, mert túlsúlyos vagy, ez azt jelenti, hogy egész életedben ilyen maradsz ".
Hogyan szerzi meg azt a nagyszerű testet? "Nekem az élet rutinja az, hogy minden nap tornázzak, ha nem tudok elmenni az edzőterembe, otthon edzek, nem mentséget keresek. Mindent megteszek, sok kardiótól kezdve, súlyokat csinálok, szabadon csinálom, de mindig óvatosnak kell lenned és felügyelned kell, hogy ne bántsd magad ".
Barbara megjegyzések arról, hogy mennyire fontos olyan étrendet fogyasztani, amiben jól érzed magad, nem pedig valami szörnyűséggel társítani, hanem megérteni, hogy ehetsz "szuper egészséges és finom", anélkül, hogy túl kellene menned a szénhidrátokon. Első titka: kerülje az alkoholt.
Hogyan nézne ki egy ideális étel példája? "Ha normális testsúlyod van, és csak izmosodni akarsz, és ugyanakkor nem hízni, akkor 180 gramm húst kell enned, de én akár 200 gramm lazacot és egy csésze felét is megeszem. párolt vagy barna rizst és egy hatalmas tányér zöldséget kevés salátával, mert sok ember szerint a saláta jobb, de jobb, ha különféle zöldségeket fogyasztunk, ez olyan, mint egy tökéletes étel, nem eszel kenyeret, nem tortillát, szénhidrátod rizs vagy burgonya vagy édesburgonya, de nem bolillót, tortillát és még kevésbé öt tacót, mert akár három napig is eltart, amíg a tested eltávolítja őket a testedből, ami nem túl klassz".