BCAA-k - Sportkiegészítés-Nutt
Beszélünk a híresről BCAA-k. A. Világában jól ismert Sport és hogy ma azt akarjuk, hogy tudjon meg egy kicsit többet róluk.
Az összeg a táplálék-kiegészítők ma elérhető a piacon hatalmas, gyakorlatilag minden sporttal kapcsolatos üzlet széles választékot kínál Önnek.
Azonban nem mindenkinek van szüksége kiegészítőkre, és nem minden kiegészítés mindenkinek szól. Fontos, hogy a vásárlás előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével, mivel életstílusod és követelményeid szerint táplálkozási Tanácsot adok Önnek abban az esetben, ha a legmegfelelőbbre van szükség.
Ma beszélünk a BCAA-k (elágazó aminosavak vagy elágazó láncú aminosavak).
Tartalomjegyzék
De először ... Mik azok az aminosavak?
Kezdjük az elején, aminosavak olyan molekulák, amelyek csatlakozva alkotják a fehérje, amelyek viszont nagyobb molekulák, kinek fő funkciója testünkben ez nem több és nem kevesebb, mint szerkezeti, eltekintve ettől eltérő funkcióik is vannak, mint például enzimatikus (alapvető a különböző anyagcsere-folyamatok beavatkozásában), szabályozó és védő (antitestek részét képező).
létezik 20 aminosav, amelyből 9. testünk nem tudja szintetizálni, ezeket hívjuk aminosavak alapvető. A többit nem alapvető fontosságúnak nevezzük, mivel megfelelő mennyiségben magunk is előállíthatjuk őket.
A testünknek aminosavakra van szüksége bármely szövet fehérjéinek szintézise és felépítése, ezúttal az izomszövetre koncentrálunk.
Ahhoz, hogy ezt helyesen hajtsuk végre, rendelkeznünk kell az összes aminosavak megfelelő mennyiségben, mivel túlnyomó többségük szintetizálható, nagyon fontos lesz, hogy élelmiszerrel biztosítsák hozzájárulásukat.
Izomszinten
Amikor megtesszük erő edzés, lebontjuk a fehérjéket (katabolizmus lép fel), ezért testünknek ahhoz, hogy erősebbé tegye izmainkat és megakadályozza, hogy energiaforrásaként felhasználja a rendelkezésre álló fehérjét, elegendő aminosavat kell bevennie a véráramból.