Beltéri ciklus és testösszetétel

antropometriai vizsgálat

A testösszetételünket meghatározó antropometriai vizsgálat olyasvalami, amelyet a saját testsúlyunknál jobban figyelembe kell vennünk a célok értékelésekor és kitűzésénél.

Egy antropometriai vizsgálat értékek sorozatát adja, amely lehetővé teszi számunkra, hogy alapvetően 5 komponenst értékeljünk: bőr, zsírszövet, izomszövet, csontszövet és maradék szövet (amely a zsigerek, az idegek, az érerek és a zsírszövet által alkotottra utal ). Mindez megadja nekünk a testsúly.

Sokan indulnak a Beltéri ciklus kezelése érdekében testsúly.

Legtöbbször a fogyás Ez nem jár zsírvesztéssel, és a tréning tervezésének tudatlansága miatt a hallgató dehidráció és izomkatabolizmus folyamatába lép, anélkül, hogy a kívánt zsírvesztés bekövetkezne.

Ban,-ben ciklusórák Az tud mozgósítsa a zsírt és elősegíti a lipolízis folyamatát. Ezenkívül az FFA mobilizálása nem mindig vezet súlyvesztéshez, figyelembe kell venni a mitokondrium belsejében bekövetkező béta-oxidációs folyamatot, amelyet szabályozó mechanizmusok (enzimek) irányítanak. A enzimatikus aktivitás növekszik azzal 5-30 második munkahely, a foszforiláz, a kreatin-kináz és a miokináz aktivitása csak legalább erőfeszítésekkel javul, 30 másodperc. (Costill et. Col. 1979). Ez megerősítené, miért használjuk a intervallum munka maximális intenzitással a ciklusórák.

Amit ki kell emelni, az a Előnyök Mit csinál a kombinálja a szív- és érrendszeri munkát ciklusórákon az Egy fitneszteremben dolgozom vagy be iskolai tevékenységek, mint például a Pilates, a ciklus rendszeres gyakorlása által előidézett lehetséges dekompenzációk javítására (a helyzetre jellemző háti kyphosis, a vastus medialis és a külső közötti dekompenzációk, a combhajlati lerövidülés, a lumboadominalis területen és a medencefenéken végzett dekompenzációk ...) és izomtömeg gyarapodása így javítva a súlykezelést.