BODYTECH táncolunk Kolumbia legjobb edzőtermében
Nincs olyan, mint hogy kalóriát égessen kedvenc dalának ütemén. A tánc az egyik legjobb fizikai tevékenység, amit megtehetsz, mire vársz? A csontváz mozgatásához.
Szerző: Catalina Sánchez Montoya 2019. december 26
Nietzsche, a filozófus azt szokta mondani, hogy "minden napot elveszettnek kell tekintenünk, amikor még egyszer sem táncoltunk". Lehet, hogy kissé romantikusnak, sőt egzisztencialisztikusnak hangzik, de ilyen vagy olyan módon Nietzschének igaza volt: a tánc csak fizikai és érzelmi hasznot hoz.
A tánc nagy előnyei
1. Sok kalóriát éget el
Így van. Egy órás foglalkozás segít 280 és 350 kalória közötti elégetésben, életkorától, nemétől, a táncolt ritmusok és lépések intenzitásától függően. A legjobb az összesközül? Olyan szórakoztató, hogy az idő el fog repülni; a testmozgással történő fogyás még soha nem volt ilyen egyszerű.
2. Tónusolja a különböző izmokat
A más típusú fizikai tevékenységektől, például a futástól eltérően a táncban egyszerre több testterületet is dolgozol. A láb izmai, a fenék, a csípő, a has, a karok, beleértve a hát alsó részét is. És ez még nem minden! A ritmikus mozgások segítenek növelni a rugalmasságot, az erőt és a motoros készségeket.
3. Erősíti a szívet
Mivel mérsékelt intenzitású szív- és érrendszeri gyakorlatnak számít, ezért legalább heti háromszor végezve ezzel erősítheti a szívét, valamint a tüdő kapacitását. Miután megszokta az ütem szerinti mozgást, a pulzusa hosszabb ideig stabil marad, és nagyobb ellenállása lesz, hogy a legjobbat adja minden egyes foglalkozáson.