Csak fogyókúrás fogyás
Néhány nappal ezelőtt nagyon érdekes interjút találtunk Pedro Manonelles-szel (Clara Bassi a fogyasztói magazinban megjelent cikk), amelyben kijelentették, hogy:
"A fogyás érdekében a testmozgás hatékonyabb, mint a fogyókúra"
Az Izomközpont tagjai, akik táplálkozási tanácsok és személyre szabott edzés terén a kezünkbe adták ezt a vágyott cél elérését ebben az évszakban, tudják, hogy mindig egészséges étrendet és jó fogyókúrát ajánlunk, mindkettő befejeződött, az egyik a másik nélkül nem adja meg a várt eredményeket.
Az interjúban, amelyet legközelebb bemutatunk Önnek, számos olyan kérdés megválaszolható, amelyek nagyon konkrétak a testmozgás fontosságáról a fogyás érdekében. Reméljük, hogy ugyanolyan érdekesnek találja, mint mi.
Pedro Manonelles a Spanyol Sportorvosi Szövetség elnöke és az "Archivo de Medicna del Deporte" magazin igazgatója.
" A testmozgás nem szabad csodaszernek tekinteni a test összes egészségügyi problémájának megoldására . Egyre több tanulmány azonban azt jelzi, hogy az nagyon hasznos számos krónikus betegség megelőzésében és kezelésében, különösen az elhízás. A rendszeres testmozgás olyan fontos, hogy még a fogyókúránál is hatékonyabb a fogyás, bár a szakértők tanácsot adnak mindkét stratégia kombinálására. A testmozgást minden életkorban, az egyes személyek képességeinek és preferenciáinak megfelelően kell végrehajtani (.) "
"A testmozgás mennyiben akadályozza meg a betegségeket és hosszabbítja meg a várható élettartamot?
Vitathatatlan módon. Egyre több olyan vizsgálat mutatkozik, amelyek azt mutatják, hogy a fizikai testmozgás bizonyos ütemben végzett gyakorlata nemcsak a krónikus betegségek nagyon fontos számának kezelésének kiegészítéseként működik, amelyek a mai társadalomban már elérik a járványos arányokat. Bizonyos esetekben közvetlen hatással van bizonyos kockázati tényezőkre, meghosszabbítva ezzel a várható élettartamot.
"A testmozgás során a test felhasználja a raktárban lévő zsírokat és energiává alakítja"
Van, aki fogyásért sportol, de nem diétázik, míg mások csak diétát követnek, de testmozgás nélkül. Mi a hatékonyabb a fogyáshoz?
A testmozgás nélküli étrendnek bizonyos korlátai vannak . Még a testtömeg csökkentése érdekében is nagyobb hatással lehet, mint a diétára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy sokat ehet, majd megpróbálja kompenzálni a sporttevékenységet. A hatékonyság szintjén a testmozgás jobb lehet, mint az exkluzív étrend, bár azt is figyelembe kell venni, hogy genetikai és anyagcsere tényezők avatkoznak be az eredménybe.