Egészséges bőr, köröm és haj
Az első aranyszabály, amely megmutatja a sima bőrt, az egészséges hajat és az erős körmöket, az étrendünk javítása
Bizonyos esetekben a jelenlegi életritmus folytatásra késztet minket nem megfelelő táplálkozás, amely kielégíti az éhséget, de nem vigyáz az egészségünkre.
A következmények a hajon, a bőrön és a körmökön, és még inkább nyáron, amikor a a nap káros hatásai erősebben észrevehetőek, nem kell sokáig megjelenni: a haj törékeny, törékeny és fénytelen vagy túlzottan zsíros és nyilvánvaló ok nélkül kidől, a körmök puhává válnak, a bőr száraz és hámlóvá válik. A valóság, amely gyakran feltárja a táplálkozási hiányosságokat.
Ezért a sima bőr, az egészséges haj és az erős köröm első szabálya az javítsa étrendünket. Nem arról van szó, hogy többet eszik, hanem arról, hogy fogadni kell egy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, amelyben mindent és mértékkel eszel.
Ha kiegyensúlyozott étrend mellett sem bőre, körme és haja nem egészséges és erős, ne feledje ezt étrend-kiegészítők a gyógyszertárban kaphatók hogy segítsen eljutni oda. Koncentrált tápanyagok vagy más élelmiszeranyagok forrása természetes, hatékony és biztonságos termékek akik vigyáznak a közérzetükre.
Ne vegye őket egyedül; Előnyeik ellenére nem járnak mellékhatásokkal, és nem mindegyik hasznos mindenki számára. Tedd magad egy egészségügyi szakember kezébe, ő tudni fogja, hogyan jelezheti azt, amelyik a legjobban megfelel.
Ne feledje: az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód kivételes szövetségesei, az étrend-kiegészítők, amint a nevük is mutatja, kiegészítik az étrendet, soha nem pótolják.
Tápanyagok
A haj, a bőr és a körmök egészségének biztosításához olyan étrendet kell követni, amelyben nem hiányozhat a fehérje, bizonyos ásványi anyagok és vitaminok. Írd fel:
? Fehérjék: Elegendő fehérje nélkül a hajunk egyenes, depigmentált, legyengült és unalmas lesz. Használjon olyan ételeket, mint hús, hal, tojás és tejtermék.
? Cink: Ha az étrendben kevés a cink, a körmök és a haj növekedése lassabbá válik, vastagságuk pedig kisebb. Sőt, a haj tompa, törékeny és kihull. Az osztriga, dió, tojás, kagyló, szardella, sörélesztő és tonhal többek között ebben az ásványi anyagban gazdag étel.
? Vas: hiánya általában a törékeny és legyengült haj és a szétszórt fehér foltok megjelenésének oka a körmökön. Ezenkívül a vas hiánya miatt a bőr, a nyálkahártya és a köröm halvány tónust kap. Szerves húsok, hús, hal és tojás, sörélesztő, szárított és szárított gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek és zöld leveles zöldségek felelősek azért, hogy a szervezet számára biztosítsák a szükséges vasat.