Egészségügyi útmutató A legjobb fogyókúra egy hét alatt
Egészségügyi cikkekkel foglalkozó weboldal, hírek, álláshirdetéseken, oltásokon, betegségeken és orvostudományon keresztüli cikkek.
2020. október 27., kedd
A legjobb fogyókúra egy hét alatt
Ha súlycsökkenést fontolgat, javasoljuk, hogy nagyon jól gondolja át, milyen étrendet szeretne követni, nem minden étrend logikailag egyezik meg, ezért nemcsak a létezőket kell összehasonlítani, hanem ismerni kell a különféle kiegészítőket is, amelyek biztosan segítenek végső céloddal. Ezért a célunk a kezdés előtt:
Először vizsgálja meg az étrend minőségét, ha ez befolyásolja az egészségét, és ha hosszú távon képes lesz követni. Ha nem, akkor elpazarolt erőfeszítéssel jár, és csalódást okoz a kudarcért.
Rövid elemzést készítünk a legismertebb étrendekről, valamint a legjobb zsírégetőkről, de mindig javasoljuk, hogy kérjen tanácsot oldószeres szakembertől.
Kiegyensúlyozott étrend: 50% hidrátból, 30% zsírból és 20% fehérjéből áll (* Hozzávetőleges értékek). Változatos, korlátozás és kiegészítés nem szükséges.
DUKAN DIET: Magas fehérjetartalmú étrend és alacsony szénhidráttartalom. A Dukan-diéta nagyon korlátozó étrend, amellyel végül fogyni fog, de mindenekelőtt az egészsége. Messze nem kiegyensúlyozott étrend, mivel túl magas a fehérjetartalma, ami a tápanyagok több mint 45% -át teszi ki. Az egészséges dolog, ha a fehérje százalékát 15-20% között tartjuk.
Az is jellemzi, hogy túl magas a zsírtartalma és nagyon alacsony a szénhidráttartalma, így a végén elveszíti az izmokat és megtapasztalja a híres visszapattanó hatást. Másrészt, ilyen típusú étrenddel a tested végül ketózis állapotba kerül: Nem akarod ezt az egészséged érdekében.
Ebben az étrendben kevés a változatosság, mivel minden más lehetőség nélkül zabfogyasztásra kényszeríti, és tiltja a gyümölcsöket és a gabonaféléket. Ezenkívül nem fogja sokáig követni a dukani étrendet. Ki kell egészíteni.