El Heraldo News - Egészségügy
Az érzelmi stressz hatására megjelenő emésztési problémák között szerepel a hasmenés, az érzés duzzadt has, kitágult has, fájdalom és lassú tranzit.
Egyre nagyobb az összefüggés az egyén és a környezet között, mi okozza többek között az emésztési kórképeket. Szakemberek csoportja értékeli a használjon prebiotikumokat és probiotikumokata funkcionális emésztési rendellenességek kezelésében.
Emlékezzünk arra, hogy mikrobiális sejtek milliói élnek a gyomor-bél traktusban, valamint ezerféle baktérium, közülük sok a vastagbélben. A bifidobaktériumok és laktobacillusok azok a baktériumok, amelyek felelősek a tápanyagok emésztéséért, csökkentve a hasmenést és a székrekedést (székrekedés).
A Gasztroenterológiai Világszervezet, több mint 100 entitással rendelkező csoport javaslattal igyekszik az emésztőszervek tudatosságát, ismereteit és kezelését elsajátítani ajánlások sora, például:
- Fogyasszon kisebb adagokat, de többet egymás után, elkerülve a kalória növekedést
- Ne zavarja a reggelit
- Vacsora közben nem eszik sokat
- Egyél rostban gazdag ételeket
- Egyél öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta
- Egyél halat legalább heti 3-5 alkalommal
- Kerülje az állati zsírokban gazdag ételek fogyasztását
- Kerülje a sült ételeket
- Fogyasszon probiotikumokkal erjesztett tejtermékeket
- Egyél több csirkét, nyulat, pulykát, sertéshúst vagy bárányt
Ezenkívül legalább két liter vizet kell inni naponta, kerülje a kávét és az alkoholt, tartalmazzon egy testmozgási rutint és Tilos a dohányzás.
Tudomány
A DNS katalógus segít megtalálni a betegség gyökereit
Írta: MALCOLM RITTER, Associated Press