Élelmiszerek sok cukorral
Gondolod, hogy mindent megtesz, hogy cukormentes életet élj? Lehet, hogy sokkal többet fogyaszt, mint amennyit napi szinten elképzel.
- 1. Joghurt
- 2. Mártások
- 3. Saláta
- 4. Csomagolt gyümölcslevek
- 5. Előfőzött ételek
- 6. Gabonafélék
- 7. Üdítők
- 8. Kenyér
Étrendjében soha nem enged meg magának szeszélyt: kerüli az ipari süteményeket, csökkenti az édességeket, korlátozza a süteményeket ... Bár megpróbáljuk csökkenteni az ilyen típusú élelmiszerek mennyiségét, mert nagy mennyiségben tartalmaz cukor, lehet, hogy sokkal többet nyel be, mint gondolná. Az egészséges ételek megjelenése mögött és az egészséges étrenddel összeegyeztethetőek vannak finomított cukor és sok kalória, ami veszélyeztetheti egészségét és vonalát!
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Nehéz teljesen cukormentes étrendet fogyasztani, főleg ezt figyelembe véve sok ilyen étel rendszeresen része az étrendünknek, és ők alkotják legtöbbször bevásárló listánkat. Szerencsére vannak olyan vegyületek, amelyek segítenek csökkenteni a szervezetben végül metabolizálódó cukor mennyiségét, cukor „blokkolóként” működve. Vegyünk 2 grammot Sugarslim étkezés előtt, például 100 gramm rizs, biztosítja, hogy a szénhidrátok 86% -a nem emészthető meg, megakadályozza a vércukorszint emelkedését.
Ha nem ezek a segédeszközök lennének ... úgy gondolja, hogy kontroll alatt tartja a cukor bevitelét? Lehet, hogy nagyon téved ... Bemutatjuk a listát ételek, amelyek sok cukrot rejtenek és nagyon jól elrejtik!
1. Joghurt
Ha meg van győződve arról, hogy a joghurt egészséges étel, akkor valószínűleg nem téved, mivel kalciumforrást jelentenek. De amit figyelembe kell vennie, az a feltételezhetetlen mennyiségű cukor, amelyet sokan tartalmaznak. Így egy 150 grammos edény tartalmazhat legfeljebb 5 teáskanál cukor, az Action on Sugar Alapítvány szerint.
2. Mártások
A legtöbb szósz, amellyel napi rendszerességgel kísérjük az ételeinket, szabad cukrot tartalmaz, különösen, ha csomagolják őket. Legyen szó paradicsomszószról, szójaszószról, cézármártásról, majonézről ... A cukor hozzá van adva a legtöbb feldolgozott ételek megőrzéséért. Ezért legközelebb, amikor mártást tesz egy edényből vagy ónból a kosarába, ne feledje, hogy ezek extra és nem kívánt adag cukrot biztosítanak.