Emésztőrendszer (2. rész); Erõsödj

MIÉRT FONTOS A KÉPZÉS, TAKarmányozás és pihenés az emésztőrendszer számára ?

IZOMZATI KÉPZÉS

1- Elősegíti a bélmozgást. A testmozgás javítja az átutazást és megakadályozza a székrekedést, ezért mindazoknak, akiknek nehezen megy a WC-re, itt bemutatok egy természetes megoldást.

2- Ahogy mondtam, amikor az izomrendszerről beszéltünk, a testmozgás javítja az izomtónust a hasi területen, hozzájárulva ehhez tartsa a belső szerveket a helyén.

3- A testmozgás növeli az endorfinok, a boldogság hormonjainak felszabadulását, így csökkentve a stresszt és az emésztési kellemetlenségeket.

4- Felgyorsítja az anyagcserét, gyorsabbá teszi az emésztést, és hogy nem érezzük magunkat nehéznek, ha eszünk.

5- A testmozgás hormonjainkat termeli testünkben, és ezek között is kontrollálja az étvágyat. Ezért a testmozgás segít abban, hogy ne együnk többet a kelleténél, valamint hogy kövessük a helyes és kiegyensúlyozott étrendet, hiszen ha egészséget adunk testünknek, akkor ezt is megkéri tőlünk.

6- Ezen túlmenően, ez segít nekünk kövesse a helyes étrendi irányelveket edzés előtt és után, mivel amikor edzünk, a vér pumpálása az izmokban koncentrálódik. Mi a helyzet az emésztőrendszerrel? Ez továbbra is a háttérben marad, és ha nehéz/feldolgozott ételeket eszünk, azok rosszul fogják érezni magunkat.

TÁPLÁLÁS:

Az evés nyilvánvalóan kulcsfontosságú az egészséges emésztőrendszer számára. Vagyis az emésztőrendszer megfelelő működéséhez meg kell adnunk minőségi, változatos és kiegyensúlyozott ételek. Talán a szájíz számára egy zacskó burgonya vagy egy csomag süti sokkal étvágygerjesztőbb, de bennünk a hatás nem ugyanaz. Van, amikor dagadtnak, nehéznek, székrekedésnek érezzük magunkat stb., És ennek az lehet az oka, hogy nem adunk a szervezetnek olyan ételeket, amelyek hasznosak az emésztőrendszerünk számára. Hagyok neked néhány ételt, amelyet bevihet az étrendbe az emésztőrendszer egészségének javítása érdekében:

---