Étel és sport, Goya csapatunk válaszol!
Ha megfontolta az egészségesebb életet, akkor két alapvető pillér létezik ennek a célnak az eléréséhez, amelyet biztosan figyelembe kíván venni: az ételt és a sportot. Az azonban normális, ha számtalan kétség merül fel benned, például hogy milyen típusú étrendet kell követni, vagy melyik edzés a legmegfelelőbb.
Mielőtt folytatná az olvasást, azt szeretnénk, ha tudná, hogy mielőtt bármilyen testmozgással kísért diétát folytatna, nagyon ajánlott konzultálnia a szakterület szakértõjével, aki alaposan tanulmányozza az esetét. A Goyánál mindig segíteni akarunk mindezen kérdések megoldásában, de felvettük néhány Goya Team-nagykövetünket. Vagyis élsportolókról van szó, akik már nagyon ismerik testalkatukat és az edzéseken teljesítendő igényeiket.
Ennek ellenére folytassunk egy kicsit többet a mindannyiunkban felmerülő leggyakoribb kételyekről, és nézzük meg, hogyan kezelik őket a hozzájuk hasonló szakemberek.
Olvassa tovább, és ne hagyja ki a válaszaikat!
Az edzés során a zsírégetés érdekében szokott-e több kardio- vagy súlygyakorlatot bevinni?
Isabel Macias: Nem célom a zsírégetés, ez általában inkább következmény, mint cél. De igaz, hogy a sportommal ez azért valósul meg, mert kardiózunk, intenzíven edzünk és erőmunkát is végzünk.
Ana Salvador: Erőfeszítés a zsírégetéshez minden kétség nélkül, és a zsírégetés általános, nem lokalizált. Esetemben nem nagyon szeretem használni a súlyokat, inkább az összes erőnléti edzést saját súlyommal, felfüggesztésekkel, fekvőtámaszokkal, felülésekkel és guggolással végzem.
Oscar Husillos: Az az igazság, hogy általában mindenféle edzést végzek, de egyik sem a zsírégetésre vonatkozik, hanem azért, hogy napról napra javítsam a fitneszemet.
Gyakoroltad már szakaszos böjtöt? Mi a véleménye erről a gyakorlatról?
Isabel Macias: Nem igazán, de igaz, hogy anya korom óta előrehaladt a vacsora ideje, és talán hagyunk egy nagyobb ablakot az étkezések között. Nincs sok bizonyítékom a véleményhez való böjtölésről, de azt gondolom, hogy a teljesítmény szempontjából ez kontraproduktív.
Ana Salvador: Valójában, mint amikor éhes vagyok, anélkül, hogy sokat gondolkodnék a meghatározott étkezési időkön. Ezért általában utolsó étkezésem 19: 00-kor, a következő pedig 8: 00-kor van. Ha át kell hagynom egy étkezést, az vacsora, és nagyon gyakran csinálom. Szerintem erősen ajánlott a test tisztításához.