Étel Két hétig ittam citromvizet, és ez történt
Megpróbálnád?
Mindig hallottuk ennek a házi italnak az előnyeit, de igazak-e vagy mítoszok? Megmondjuk
Az idők kezdete óta az emberek kísérleteznek tonikokat hogy javítsuk egészségünket. Mindig az örökkévaló forrásából keresünk ifjúság minden varázslatos főzéshez, amellyel harcolni lehet a feszültség, állítsa vissza a mi Egészség vagy megvéd minket valamilyen betegség ellen. Megtaláljuk végre azt a bájitalt, vagy az lesz víz citrommal?
Ezt az italt sokáig egészség- és wellness-segédeszközként emlegették néhány orvos és kutató, köztük olyan hírességek, mint Gwyneth Paltrow. A csomagolt citromlével való különbségek meglehetősen nyilvánvalóak, mivel soha nem hoznak annyi előnyt, mint valami házi készítésű. Ezenkívül az utóbbi olcsóbb, és nem tartalmaz tartósítószert és adalékanyagot, de, Valóban működik?
Nehéz megtudni, hogyan javult az immunrendszerem, de a kísérletem alatt tartott két hét alatt nem betegedtem meg
Sok híve van a citromvíznek. Állítólag elősegíti az emésztést, méregteleníti a májat, kitörli az időskori foltokat, felgyorsítja az anyagcserét, segíti a depressziót és a szorongást, enyhíti a gyomorégést, véd a rák ellen és gyulladáscsökkentő hatású. Sok a szkeptikus is, de ha csak a felét teljesíti, amit mondanak, akkor nagyon jó lenne. Kinek van igaza?
A) Igen, Dina gachman úgy döntött, hogy megisz két pohár vizet citrommal két hétig minden nap hogy valóban van-e olyan figyelemre méltó hatás, mint sok szakértő állítja.
Segíti a gyomrot
"Sok barátom mindig azt állítja, hogy a citromvíz, különösen meleg vagy meleg, elősegítheti az emésztést és csökkentheti a puffadást" - mondja Gachman. Szakértők szerint a citromban lévő citromsav kiegészítheti a természetes gyomorsavakat, hogy elősegítse az ételek lebontását. "Megtudtam, hogy ez az ital hatalmas forrása kálium, egy ásványi anyag, amely segít alacsonyan tartani a nátriumszintet. Tehát folyadékretencióval függ össze.
Eleinte nem voltam biztos abban, hogy a szokásom csinál-e valamit, de néhány nap múlva igaz, hogy kevésbé éreztem magam duzzadtnak "- mondja. Julia Ocon, A spanyol Endokrinológiai és Táplálkozástudományi Társaság táplálkozási szakértője "nincsenek olyan adatok, amelyek igazolják azt a közkeletű elképzelést, miszerint ennek a citrusfélének a leve fokozza az alapanyagcserét. sem az, hogy jótékony hatással lenne az emésztés javítására".
Sújt veszteni
A „Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition” tanulmányából kiderült, hogy a citromhéjban lévő polifenolok 12 héten keresztül megakadályozták a vizsgálati tárgyak extra zsír felhalmozódását. "Két héten belül Csak fél kilót fogytam, lehet, hogy emiatt vagy sem. Az én esetemben gyanítom, hogy ez volt a motiváció. Miután a napot egy pohár ital mellett kezdtem, hajlandóbbnak éreztem magam folytatni az edzéseket, jobban enni és otthagyni a frissítő italokat.a citrom jelentős mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, alapvetően a pektin, amely lelassíthatja a gyomor kiürülését, elősegítve a jóllakottság érzését és elkerülve más élelmiszerek túlzott bevitelét ".