Ételek, amelyek enyhítik az időszaki fájdalmat

Orvosi szempontból ez a dysmenorrhoea az az intenzív kismedencei vagy hasi fájdalom, amely közvetlenül a szabály vagy ezzel egybeesik, és nemcsak elszigetelt fájdalomként jelentkezhet, hanem különféle tünetek együttesével is társulhat, mint hányinger és hányás, fáradtság, hasmenés, fejfájás, deréktáji fájdalom, lábfájdalom, szédülés, puffadás, szorongás, ingerlékenység, szomorúság.

enyhítik

Az okok?

Többféle lehet: hormonális tényezők, korábbi betegségek. és a dietetika! Az ételnek sok köze van hozzá. "Ezzel jó vagy rosszul befolyásolhatjuk ezt a rendellenességet" - mondja. Rosa Garcia Arroyo, barcelonai természetgyógyász (naturopatia-rosagarcia.es). Hogyan cselekedhetünk rajta? "Kétféleképpen: a gyulladást és fájdalmat fokozó ételek kiküszöbölése és az enyhítőek rangsorolása" - mondja.

Amit nem szabad

Távolítsa el, vagy amennyire csak lehetséges, csökkentse a gyulladásos anyagokban gazdag ételeket. "Különösen hús, egész tejtermék, finomított vagy feldolgozott ételek, tea, kakaó, kávé és alkohol" - mondja a szakember. A koffein szűkíti az ereket és kiszárad, ami fejfájáshoz vezethet és fokozhatja az idegességet; a feldolgozott élelmiszerek nagyon gazdag nátriumban (só) vannak, amelyek hajlamosak a folyadékretencióra (puffadás és gyulladás); a zsírok és a sült ételek emelik az ösztrogén szintjét, és ez fokozza a fájdalmat stb.