Étkezés figyelmességgel, meditációval és figyelmességgel a jelenben
A tudatosság egy millenáris meditációs technika, amely azt az ötletet közvetíti, hogy figyelmünket és tudatunkat a jelen pillanatra összpontosítsuk, amelyet most már étkezés közben is alkalmazhatunk, és amely nagy előnyökkel jár egészségünk és közérzetünk számára, fedezze fel most!
Csörög az ébresztőóra, megriadva kelsz fel és indul az út. A legszebb idővel ébredtél, mint gondoltad, így öltözködsz, mosakodsz, reggelizel (ha reggelizel) az első dolog, amit találsz, és kifutsz a házból.
És így tovább a nap hátralévő részében, alig emlékezve arra, hogy mit ettél délben, össze-vissza szaladva estig.
Tehát gyorsan vacsorázol, mert kimerült vagy, lefekszel ... és újrakezdöd.
Biztosan úgy hangzik, mint te? Etetésünk, és ezért egészségünk az életünk egyik olyan területe, amely jobban látható árt a ritmus, amit hordozunk jelenleg.
Ezért ma szeretnék veled beszélni a légy 100% -ban jelen és légy tudatos attól a pillanattól kezdve, hogy leülsz az asztalhoz, sem reggeli, ebéd vagy vacsora idején.
Mi az éberség?
Az éberség a meditációs technika évezredes, aki iszik a Buddhista filozófia és ez pontosan azt az elképzelést közvetíti a figyelmünket a jelen pillanatra összpontosítsuk.
Ha többet szeretne tudni az éberségről általában, más néven éberségről vagy tudatosságról, olvassa el az érdekes Wikipedia-bejegyzést.
Sokféleképpen alkalmazhatjuk, de ma a folyamatra szeretnék koncentrálni Mindfulness etetéskor, vagy amit mi is hívunk Tudatos étkezés.