Ez az edzőtermi rutin Brooklyn Beckhamist „superBeckham” GQ Spanyolországgá változtatta
David és Victoria fia brutális változáson ment keresztül egy olyan rendszer nyomán, amely napi legfeljebb egy órát vesz igénybe.
A módszer neve 3-3-3, és mindannyian tanulhatunk belőle.
Három évvel ezelőtt, Brooklyn csak az volt David és Victoria Beckham legidősebb fia. De 2015 óta hírneve nem szűnt meg növekedni. Miért kötődik a modellekhez? A botrányos életért? Azért, hogy őrizetbe vették? Nem és nem! Brooklyn méltó örökös ikonikus szülei személyes stílusa miatt, aki törődik ruháival, de mindenekelőtt a testalkatával.
Ez utóbbi szempont az, ahol Becks legidősebb gyermeke mindent adott. Brooklyn szar az edzőteremben hogy a lehető legdicsőbb módon válhasson gyermekről felnőttre: néhány hónap alatt Gengszteres tinédzserekből az izmok mini-hegye lett.
Ennek a változásnak a legfőbb tettese, önmaga és akaratereje mellett az Chase weber. Ez a személyi edző, aki itt dolgozik Az angyalok szabadalmaztatásával vált híressé 3-3-3 nevű munkarendszer, amely 3 területre összpontosít: erő, erő és stabilitás.
A Weber formuláját kifejezetten azok számára tervezték, akik n vagy sok időt tölthetnek az edzőteremben. Számára az a legfontosabb, hogy minden edzés 3 különböző részből áll, amelyekben 3 olyan gyakorlat van, amelyeket háromszor ismételnek meg. Ezért 3-3-3.
Kezdje dinamikus bemelegítéssel
Nincs mit kinyújtani, mintha egy adott vasárnap a park körül rohangálna ... Webber mindig azt követeli, hogy ügyfelei a kezdetektől fogva a lehető legtöbbet hozzák, ezért szereti bemutatni rácsra rögzített rugalmas szalagok kis sprinteket csinálni vagy hogy ellenállást keltsen amikor a térdeket gyorsan megemeli.