FEHÉRJES PORRENDSZEREK Rosszak-e Melyiket veszem Hogyan iszom őket VeganFit Store
Ebben a cikkben néhány kulcsfontosságú kérdéssel szeretnék foglalkozni a fehérje turmixok körül. Kétségek, amelyek folyamatosan konzultálnak velem, és amelyekre megpróbálok egyértelműen és tudományos bizonyítékokkal válaszolni.
A FEHÉRJESZTÉNYEK ROSSZOK AZ EGÉSZSÉGÉRE?
Személy szerint azt gondolom, hogy a fehérjeturmixok rosszak:
1 - A lakosság dezinformációja. Úgy vélik, hogy nagyon káros kémiai anyag, gyakran összetévesztik anabolikus szteroidokkal stb.
Ez egyszerűen tévedés, mivel a fehérjeporok nem mások, mint az élelmiszerekből kivont fehérjék, például a Veggie Style fehérjék esetében a fehérjét rizsből és borsóból tisztán mechanikus eljárással, vízzel vonják ki. A folyamat során vegyszereket nem adnak hozzá. Ugyanaz a fehérje, mintha közvetlenül a borsót vagy bármilyen más hüvelyest fogyasztott volna, a különbség az, hogy a többi makrotápanyag megszűnik, és ezért a kalóriák.
Vegán fehérje európai bio rizsből
Power Zöldek vegán fehérje szuperételekkel
Vegán rizs-, borsó- és lenfehérje Vanília-süti - 700gr
2 - Az a meggyőződés, hogy a „magas” fehérjebevitel veseproblémákat okoz egészséges egyéneknél vagy a csontok meszesedése.
Ez nem igaz, és sok tanulmány bizonyítja.
Legyen óvatos, megfelelő veseműködésű emberekről beszélünk, mivel veseelégtelenségben szenvedőknél igaz, hogy az alacsonyabb fehérjebevitel előnyös, de csak azoknál, akiknél már vannak veseproblémák.
3 - Az x diéták mítoszai (lúgos étrend, disszociált étrend ...): A fehérje savasodik.
Évekkel ezelőtt egy ideig én is hittem az ilyen típusú elméletekben, de mint alkalmanként említettem, a lúgos étrend és a disszociált étrend nem áll fenn. Az ételnek nincs tulajdonsága, hogy módosítsa a vér pH-értékét, és hála istennek, azóta komoly problémáink lennének. Másrészről egy másik mítosz annak általánosítása, hogy az étkezés utáni gyümölcs, illetve a savas és édes gyümölcs kombinálása káros az egészségre. Ezekről a pontokról a későbbi cikkekben fogok beszélni, mivel csak külön cikket igényelnek nekik, de hagyom Önt azzal a gondolattal: felejtse el, hogy megsavanyítja magát étellel vagy fehérjékkel, és ne szenvedjen gyümölcssalátát. Ne feledje, hogy a nocebo-hatás néha szörnyű lehet.
(Azok számára, akik nem tudják, sok emberhez hasonlóan a placebo-effektus vagy az önszuggesztió meggyógyíthatja őket, vagy érezheti bizonyos problémák javulását, ott van a nocebo-hatás, amely arra utal, hogy ha úgy gondolja, hogy valami káros lesz, vége van).
4 - „Ez nem csak fehérjék”
Itt egyetértek. Fontos megnézni az egyes termékek összetevőit, mert bár maga a fehérje nem jelent problémát, vannak olyan termékek, amelyek cukorral, tartósítószerekkel, aromákkal és más mesterséges adalékokkal vannak ellátva.