Fogyasszon fagylaltot az étrend veszélyeztetése nélkül

2018. július 31., kedd - 08:00

fogyasszon

26,538 megjelent híreket

Magas hőmérséklet és jó idő esetén az egyik legfontosabb nyári termék fogyasztása: a fagylalt. Szinte lehetetlen nemet mondani ezekre az ételekre, és magas a gyakoriságuk, amellyel fogyasztjuk őket. De hogyan kellene lenniük annak, hogy fogyasztásuk ne befolyásolja az egészségünket? Hogyan illeszkednek az étrendünkbe? Milyen fajtákat találhatunk?

Fagylalt fogyasztása az étrend veszélyeztetése nélkül lehetséges, „de muszáj tudva, hogyan kell kiválasztani őket a legkisebb kalóriabevitel mellett, hiszen például, egy két gombócos fagylalt körülbelül 140 kalóriát tartalmaz”, Vanessa Triviño, a Milenium Medical Center A Coruña.

Kiegyensúlyozott cukor- és zsírbevitel

Az általunk fogyasztott jégkrémek közül sokban cukor és zsír található összetevők között. "Fogyasztása energiát szolgáltat testünk számára kilokalória formájában, mit amikor túlzásba viszünk velük, zsírként tárolódnak a testünkben ”- magyarázza Triviño. Fontos szempont ezeknek a zsíroknak a bevételekor az, hogy megtudja, milyen típusúak, ha „jó” vagy „jó” 'rossz', mivel ez utóbbi „más néven transz vagy telített, növeli a rossz koleszterinszintet, csökkenti a jót, emelés így előfordulása szív-és érrendszeri betegségek", Add.