GBox intenzitású sportkeverés m; sica és harcművészetek
Az edzőtermek folyamatosan fejlesztik kínálatukat kiképzés Y Sport. A felhasználók olyan híreket és javaslatokat keresnek, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy unatkozás nélkül javítsák teljesítményüket. Az egyik legújabb a GBox, egy olyan magas intenzitású gyakorlat, amely harcművészeteken alapul, és amelyet már számos tornateremben és sportközpontban megvalósítanak.
Ez egy olyan tudományág, amelyet egy csoportban gyakorolnak: egy monitor olyan gyakorlatokat javasol, amelyeket a hallgatók vagy a gyakorlók csoportja megismétel. Célja fenntartani a nagyon erős ritmus ez lehetővé teszi az adrenalin felszabadítását, a lehető legtöbb izomzat megmozgatását és a kalóriák tömeges égetését.
GBox képzési funkciók
A GBox foglalkozásokat tornateremekben tartják, amelyek csoportos gyakorlásra vannak felszerelve, és a munka ritmusához igazított zenével. Általában körülbelül 45 percig tartanak, és a harcművészetekből kinyert mozdulatok ismétlésén alapulnak: rúgások, ugrások, ütések és egyéb ütések. A technikai gesztusok olyan tudományterületekről származnak, mint a karate, az ökölvívás vagy a taekwondo.
Mint minden gyakorlatban, különösen a nagy intenzitású gyakorlatokban, tanácsos egy jól felépített és kiterjedt bemelegítéssel kezdeni. Elengedhetetlen a sérülések elkerülése és az, hogy ezt a sportot kockáztatás nélkül gyakorolni tudja.