Gómez Benitez - MI A FONTOS, HOGY EGÉSZSÉGES SZOKÁSOKNAK VAN
Néha a napi rutin és az időhiány arra készteti az embereket, hogy ne egyenek kiegyensúlyozottan és ne felejtsenek el olyan ételeket fogyasztani, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagmennyiséget biztosítják.
Az egészséges életmód szokásai elfelejtett téma a társadalmunkban, mivel az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az egészséget befolyásoló negatív magatartással közvetlenül összefüggő szív- és érrendszeri betegségek a halálozás legfőbb oka a világon. Ezek a magatartások az emberek mindennapi életük viselkedésétől és hozzáállásától függenek, mivel az egészség nagyrészt az étrendhez és az életmódhoz kapcsolódik.
Az étkezési szokások a szülőktől a gyermekekig terjednek, és olyan tényezők befolyásolják őket, mint a földrajzi elhelyezkedés, éghajlat, növényzet, szokások és tapasztalatok, de kapcsolódnak a megszerzés képességéhez, az ételek kiválasztásának és elkészítésének módjához, valamint azok elfogyasztásához is. (menetrendek, társaság stb.).
ÉLELMISZEREK MINDENKINEK KELL.
Az étel az egyetlen dolog, amely energiát és különféle tápanyagokat biztosít számunkra, hogy egészségesek és erősek legyünk. Senki sem élheti túl étkezés nélkül.
Nem az evés érdekében való evésről van szó, amelynek kizárólagos célja az éhség megszüntetése, hanem az, hogy az élelmiszer révén megszerezzük a szükséges tápanyagokat ahhoz, hogy képesek legyünk teljes funkcióink ellátására, a kialakult fizikai aktivitás, nem, életkor, és az egészségi állapot.
A nap folyamán elfogyasztott ételeknek négy főétkezésből és (egy vagy két snackből) kell állniuk, az egyes esettől függően, beleértve a különböző ételcsoportokat.
A HASZNOS ESZKÖZ, AMELY SEGÍTSÉGET LEHET JÓ ÉLELMISZEREKÉNEK, A JÓ FEJTÉS ÉLELME, KÉPESSÉGES MÉRLEGET ÉRTÉKELNI.
- A jó étkezés tányérja a etetési útmutató ami megkönnyíti az élelmiszer-orientációt és ezáltal elősegítheti a jót étkezési szokások a népességben minden korosztály számára ”