Ha megváltoztatja a reggeli és a vacsora idejét, akkor lefogyhat
TANULMÁNY
A kutatók, akik tanulmányozták az étkezési idők megváltoztatásának hatását az étrend bevitelére, a testösszetételre és a cukorbetegség és a szívbetegség kockázati markereire, két csoportra osztották a résztvevőket.
A reggeli és a vacsora idejének kis változtatása csökkentheti a testzsírt, az Egyesült Királyság Surrey Egyetemének új kísérleti tanulmánya szerint.
"Bár ez a tanulmány kicsi, értékes információkkal szolgált számunkra arról, hogy az étkezési időnk apró változásai milyen előnyökkel járhatnak testünk számára. A testzsír csökkentése csökkenti az elhízás és a kapcsolódó betegségek kialakulásának esélyét, ezért létfontosságú az egészségünk javításához. "- mondta Jonathan Johnston vezető kutató.
A kutatók, akik az étkezési idők megváltoztatásának hatását vizsgálták az étrend bevitelére, a testösszetételre és a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázati markereire, két csoportra osztották a résztvevőket. Egyrészt azok, akiknek késni kellett reggeli 90 perccel és vacsora 90 perccel azelőtt, és azok, akik a szokásos módon ettek (a kontrollok).
Ezenkívül a résztvevőknek vérmintákat és teljes étrendi naplókat kellett átadniuk a beavatkozás előtt és alatt 10 hét és töltse ki a visszajelzési kérdőívet közvetlenül a vizsgálat után.