Hal kalória

Mint minden, ami a tengerből származik, a halakban is minden jó van: gazdag jó zsírsavakban, különösen fehérben, tele van jó fehérjékkel, foszforral, vasal, B-vitaminnal és különféle nyomelemekkel. Mindez azért, hogy átlagosan gyenge energia-hozzájárulást adjanak (kék halak). Így mind az egészség, mind a vonal megőrzése érdekében hetente legalább kétszer felkerül az étlapra.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Elemezzük a különböző fajtákat:

Fehér hal
Monkfish: 65 Kcal
Tőkehal: 69 Kcal
Tintahal/tintahal: 73 Kcal
Tőkehal: 74 Kcal
Tőkehal (friss): 76 Kcal
Foltos tőkehal: 77 Kcal
Tőkehal: 79 Kcal
Kakas: 80 Kcal
Tőkehal: 80 Kcal
Csuka: 82 Kcal
Talp: 83 Kcal
Lepényhal: 86 Kcal
Csík: 89 Kcal

A félzsíros hal

---