Hétfő, ismét Diétás táplálkozás a neten
A diéta szóhoz korlátozás, szenvedés, unalom társul, és ha belegondol az elmúlt 5 év diétás kísérleteibe, valószínűleg néhányat elkezdett ... De hányat sikerült fenntartania az idő múlásával? Az étrend megjelenése, ahol a gazdagok tilosak, már nem lehetséges fenntartási lehetőség, mert kizárja annak a lehetőségét, hogy inkább azt fogyasszon, amelyet jobban szeret, és ahol minden, amit általában eszik, kimarad a váltás étrendjéből. te kezdted.
Ha azonban gyomor-bélrendszeri problémája van, ne felejtse el gyomorhurut vagy gyomorégés, vagy a hasmenés, Nincs más választása, mint betartani a diétát, merts a kezelés.
De étrendben élni lehetetlen, vagy sem ?
A javaslat egy hely kialakítása, akár a kamra, akár a hűtőszekrény, egészséges lehetőségekkel, elkerülni a kísértést, és amikor úgy dönt, hogy megesz valamit, amit igazán szeretne, kényeztesse magát azzal, hogy elfogyaszt egy kis részt abból, amit választ.
Szekrény:
- teljes kiőrlésű gabonafélék: zabkorpa, granola, joghurtot vagy sovány tejet kísérni.
- házi levesek (A leves összevonásként érdekes lehet. Vigyázzon, ha hipertóniás, akkor a csökkentett nátriumot választottam).
- Édes-savanyú uborka, savanyúság, olajbogyó (utóbbi mértékkel)
- Tonhal-, szardínia-, makréla-, makréla-, szardella- és pálmaszív, borsó, gomba, kukorica különféle zöldségei. Ne felejtsük el a hüvelyeseket: lencsét, csicseriborsót, babot.