Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú szendvicseket és pirítósokat könnyű (és ízletes) nassolásra
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Megosztás Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú szendvicseket és pirítósokat: könnyű (és ízletes) receptek hétvégi harapnivalókhoz
Az étkezések közötti étkezés és az előételek vagy harapnivalók általában a diéták ellenségei, és a karácsonyi ünnepek után úgy tűnik, hogy tilosak. De ha nem akarjuk feladni az örömöt hétvégi snack, mindig vannak könnyebb és egészségesebb lehetőségek a hét után a hétköznapokhoz való visszatérés felderítésére.
A kézi szedés előkészítése mindig a legkívánatosabb és legkényelmesebb, és egyben a legellentmondásosabb. A tipikus szendvicsek vagy pirítós alapok sok nem tápláló kalóriát és sok szénhidrátot tartalmaznak, amelyek különösen olyan étrendekkel ütköznek, mint a ketogén, vagy azok, amelyek a fehérje fokozására törekszenek. Tehát ma ötleteket javasolunk a szénhidrátok csökkentésére a csipegetésben egyszerű.
Roston sült zöldségekkel
A cukkini és a padlizsán a szendvicsek vagy a mini pizzák csillagai, anélkül, hogy bármilyen lisztet használnának. lekerekített forma, jó és jó textúra. Az első esetben a zöldséget közvetlenül nyersen is felhasználhatjuk, de ha nem tetszik, mindig elkészíthetjük.
Úgy, hogy a zöldséget nem túl vékony szeletekre vágjuk barnítsd meg őket a grillen vagy serpenyő kevés olajjal, vagy közvetlenül a sütőben használható. Meg kell próbálnia, hogy ne vigye túlzásba, hogy ne legyenek túl puhák; akkor beboríthatjuk őket a kívántakkal. Ha sajtot adunk hozzá, az csak a sütőben marad gratírozni.
Hozzávalók
- Nagy padlizsán (vagy 2 kicsi) 1
- Nagy paradicsom 1
- 1. hagyma
- Mozzarella sajt 150 g
- Fokhagymagerezd 1
- Extra szűz olívaolaj 10 ml
- Só
- Őrölt feketebors
Hogyan készítsünk padlizsán pirítóst vagy mini pizzát
A sütőt 180 ° C-ra előmelegítjük. A padlizsánt szeletekre vágjuk egy centiméter vastag, hozzávetőlegesen, körülbelül. Tepsire tesszük, fűszerezzük és megszórjuk olívaolajjal. Kb. 30 percet sütünk.
Közben felaprítjuk a hagymát, a fokhagymagerezdeket és a paradicsomot, amelyekből korábban eltávolítottuk az összes magot. Egy serpenyőben felmelegítünk olívaolajat, és pár percig pirítjuk a hagymát. Hozzáadjuk a fokhagymát és a paradicsomot. Keverjük, fűszerezzük és hagyjuk alacsony intenzitás Körülbelül 10 perc.
A padlizsánokat kivesszük a sütőből, és lefedjük az imént elkészített paradicsommártással, valamint darabokkal mozzarella sajt. Visszatérünk a sütőbe további 10-15 percre.