HOGYAN KÉSZÜLJ EGY EGÉSZSÉGES, GLUTÉNTALAN DIÉTÁT - Egészséged családként
A lisztérzékenység betegség, nem ezt választottuk. Ebben a cikkben arról szeretnék beszélni, hogy egy lisztérzékenység vagyok, mert amikor a gluténmentes étrend divatossá válik azok számára, akik nem szenvednek ebben a betegségben, akkor úgy érzem, hogy "a világ megőrül, vagy mi van".
A másik dolog az, hogy jelenleg azt látták, hogy vannak olyan emberek, akik nem szenvednek ebben az autoimmun alapú multiszisztémás betegségben, de bizonyos mértékben elutasítják a gluténbevitelt, rossz emésztést okozva. Ha többet szeretne megtudni erről a betegségről, látogasson el a FACE oldalra (Celiakia Egyesületek Szövetsége).
E második esetben sok esetben a tünetek csökkennek, amikor javítják étrendjüket, és elkezdik hagyja abba az ultrafeldolgozott étkezést, alapozás étrendjüket természetesebb termékekben, gyümölcsökben és zöldségekben. Ami azt jelzi, hogy az étkezési mód megváltoztatásának egyszerű ténye elegendő ahhoz, hogy ezt javítsa, és így megértse a finomított lisztek, zsemlék stb. szokásos bevitele egyáltalán nem előnyös.
AKINEK EZT A TÍPUSÚ DIÉTÁT MEG ENNI
Az előző bekezdésben megjegyeztem, hogy a celiakiak azok, akiknek ezt az étrendet kell követniük, hogy elkerüljék a megbetegedést, mivel a celiakia sok esetben nem tüneti, vagy nagyon kicsi, gyakran észrevétlen változásokkal jár. De ez, ha a glutént nem választják ki az étrendből, hosszú távon súlyos betegségekhez vezethet.
A jelenleg gluténérzékenyeknek nevezett glutént az étrendjükből is eltávolítják, annak a ténynek köszönhetően, hogy véleményeztem. Miután eltávolította ezt a sok ipari termékben található fehérjét, a személy abbahagyja az ilyen típusú étel fogyasztását, amely viszont nem kívánt zsírokkal és cukrokkal van tele. Ezért étrendjük javul, ami állapotuk és egészségi állapotuk javulásához vezet.
Van egy nagyon jó podcast by cristina mitre, amely a lisztérzékenységről beszél, és ez az egyik legjobb, amit ma hallottam. Itt hagyom a linket
ÉRVÉNYES Súlycsökkenésre?
A kérdés legegyszerűbb megválaszolása a következő lenne:
Ha több kalóriát eszel, mint amennyit elhasználsz = Meghízol
Ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elfogyasztasz = lefogysz
Ezzel a nagyon alapvető ponttal azt mondhatnánk, hogy ha gluténmentes étrendet követve sok ételt, tehát sok kalóriát korlátozni kezd, és nem állítja helyre más ételektől ... nyilván fogyni fog.
De az egészség nem a fogyásról szól és most. A jó egészség táplálja testét a szükséges makro- és mikro-tápanyagokkal, hogy életfontosságú funkcióinak fejlődése és az ember számára szükséges extra követelmények kielégüljenek. És az hogy ezeket a tápanyagokat egészséges ételekből nyerjék.
Nyilvánvaló, hogy ha az a személy, aki hetente többször fogyasztott sült ételeket, szószokat, ultra-feldolgozott ételeket stb., Hirtelen radikálisan csökkentette ezt a bevitelt, nagyon jelentős súlycsökkenést fog elérni.
De még akkor is, ha a glutént nem fogyasztják el, továbbra is fogyaszthat gumókból, gluténmentes gabonafélékből, fehérjékből és zsírokból származó kalóriákat, tiszta, úgy értem, hogy nem szennyezettek, és ha több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elfogyasztanak, az egyensúly mindet.