Hogyan lehet elsajátítani azokat a hormonokat, amelyek híznak
Nehéz elképzelni, hogy súlyunk nem annyira a zellertől és a párolt csirkefilétől függ, hanem a testünk bizonyos vegyi anyagaitól. De éppen a hormonok adják a testnek a zsírraktározás vagy a fogyás parancsát.
Napos oldal támogatja a tudást és még sok minden mást, ha segít abban, hogy szebb és egészségesebb legyél.
Számos tényező befolyásolja a súlyt: mozgáshiány, genetika, túlevés, azonban sok köze van az anyagcseréért felelős hormonoknak.
Pontosan a hormonok döntik el, hogy híznak-e vagy fogynak.
Inzulin
A sejtek energiát kapnak a glükózból. Étkezés után a glükózszint emelkedik, és a hasnyálmirigy kiválasztja az inzulint. Az inzulin segít a sejtek glükózellátásában. Úgyszólván, együtt az inzulin kopogtat a sejtek ajtaján, hogy glükózt juttasson el hozzájuk. A sejtek kinyitják az ajtót, lehetővé téve a glükóz bejutását.
Az inzulin energiát ad nekünk, ugyanakkor felhalmozza és megőrzi a zsírt. Ha a szervezetben magas az inzulinszint, akkor a zsír felhalmozódik.
Kortizol
A kortizol a stressz hormon. A mellékvesék választják ki, hogy megakadályozzák a glükóz vérbe jutását. Éppen ezért a stressz azt a vágyat éri, hogy valami édeset fogyasszon, ezáltal a test erőt halmoz fel a nehéz helyzetek kezelésében.
A kortizol felgyorsítja az anyagcserét az energiatakarékosság érdekében. Ha a szervezetben magas a kortizolszint, akkor a zsír felhalmozódik.
Leptin
A leptin a zsírsejtek által termelt elégedettségi hormon, amely a "teljes" jelet továbbítja az agynak. Ellenőrizze az anyagcsere sebességét, és döntse el, mit kezdjen a zsírral: tárolja vagy elégesse. Ha a szervezetben alacsony a leptinszint, akkor túl sokat fog enni. Sokszor az alacsony leptinszint okozza az alváshiányt, ezért olyan fontos tudni, hogyan kell megszervezni a napot.