Hogyan lehet méregteleníteni egy hétvégi túlzások után
A hétvégék a kikapcsolódást szolgálják. A villásreggeli, az ebéd és a barátokkal való étkezés fix forgatókönyv, de miután visszatérünk a rutinhoz, a test nehezményezi
1. Az aranyszabály: igyon legalább 1,5 liter tiszta vizet
Ne feledje, hogy testünk minden funkciója a víztől függ. A folyadékbevitel felmérésének gyakorlati módja a vizelet színének megtekintése. Ha világos, akkor jól hidratált. Ha intenzív színe van, akkor jelentősen növelnie kell a vízfogyasztását.
2. Távolítsa el teljes mértékben a cukrot és csökkentse a szénhidrátot az étrendből
Ha a zsír és folyadék felhalmozódása zavar, akkor a cukor és a szemek (például rizs, tészta és burgonya) nem a legjobb megoldás. Ne feledje, hogy a testzsír növekedése ezeknek az ételeknek köszönhető, és nem az elfogyasztott zsírnak. Kiegyensúlyozza étrendjét, és kevesebb toxin lesz a szervezetében!
3.В Természetes antioxidánsokat tartalmaz
Az antioxidánsok feladata a méreganyagok felvétele és hulladékká alakítása, segítve a szervezetünk méregtelenítését.
4.- Inkább az erősítő edzéseket
Ha úgy gondolta, hogy a „kardio” a legjobb szövetségese jó testsúlyának és méregtelenített testének, akkor el kell mondanunk, hogy nem az. Végezzen erőgyakorlatokat saját súlyával, és építse fel az izomtömeget, amely metabolikusan aktív tömeg. Több izom kevesebb zsírt és kevesebb toxint eredményez.