Időszakos böjt, az elhízás és a nem fertőző betegségek másik alternatívája; Napló

Az Argentin Kardiológiai Alapítvány az elmúlt órákban közleményt adott ki, amelyben ezt kijelentette a szakaszos koplalás "még egy alternatíva" az elhízás és a nem fertőző betegségek problémájának megoldására.

elhízás

A szervezet az elmúlt napokban a tudományos közösség és a lakosság körében erről a kérdésről folytatott megbeszélések eredményeként adta ki ezt a dokumentumot.

Az időszakos böjt olyan módszer, amely egyszerűen az elfogyasztás elhalasztását jelenti olyan embereknél, akik nincsenek túlsúlyosak, és ezért elegendő raktározott zsírral rendelkeznek ahhoz, hogy megéljenek belőle.

Nincs szabványos időtartama, például vacsora és reggeli között böjtölhet (12–14 óra között), bár a leggyakrabban használt módszer 8/16 néven ismert. Ebben az esetben minden nap 16 órán keresztül kell böjtölni, és 8 órán keresztül lehet enni.

Mint arról beszámoltunk, a napokban ismertté vált a New England Journal of Medicine közelmúltban megjelent mű, amely bemutatja az időszakos böjt hatékonyságát bizonyos betegségek, például elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, egyes rákfajták és bizonyos neurológiai kezelések és megelőzések terén. rendellenességek.