Így kell gyakorolni, ha endomorf (kissé pufók) fedél vagy

Az endomorfok az egyik legbonyolultabb szomatotípus a fitnesz világában, mivel bár izmokat gyarapítanak, nagy könnyedséggel halmoznak fel zsírokat is.

Mielőtt megismernénk mi a legjobb gyakorlat az endomorfok számára, a túlsúlyra hajlamos emberek tipikus szomatotípusa, Kezdjük ezzel: a legjobb testmozgás az, amelyiknek a legjobban örül, és amely megtartja a betartást (ugyanaz, mint a diéta). Ha tetszik, akkor is. De ha a gondolat, hogy reggel fel kell kelni az ágyból, rettegéssel tölt el, mert a kardió edzésed jön, ezer és egy okot találsz arra, hogy ezt ne tedd. Tehát válasszon valamit, amit szívesen csinál.

endomorf

Az Endomorpháknak általában problémái vannak a zsírvesztéssel, ami sokuk számára elviselhetetlen.

Az endomorfok számára a szinte napi kardió életre szóló elkötelezettség. Ezért nagyon fontos, hogy megtalálja kardió gyakorlat, amelyet szeretsz és élvezel, mivel be kell építenie életmódjába nemcsak a kívánt test elérése érdekében, hanem a fenntartása érdekében is. Próbáljon ki minél több tevékenységet és gépet egy tornateremben, hogy megtudja, mi az, ami leginkább kielégít.