Így néz ki 200 kalória a mexikói snackekben, mint a Publimetro México

Több tucat iszik és táncol a Tepito-i "chelerá" -ban, a piros lámpa ellenére

Az első dolog, amit a táplálkozási szakember mond neked, amikor belemegy a bölcsességébe, az az, hogy elképzeled az étel egy adagjának méretét, az öklödet használva. Az az igazság, hogy ez nagyon relatív, mert jól lehet egy maroknyi pattogatott kukorica, szalonna vagy szőlő, de a kalória Nem egyformák.

Így néz ki 200 kalória a különböző étkezésekben:

Gyümölcssaláta és joghurt. Ha Ön azok közé tartozik, akik büszkék arra, hogy egy egészséges pohár gyümölcsöt vásároltak joghurttal, granolával és mézzel, ahelyett, hogy quesadillát ettek volna a szomszéd bódéból, ellenőrizze ezt. 200 kalória egyenlő egy fél almával, egy fél banánnal, egy evőkanál joghurttal, 5 mandulával és szinte semmilyen mézzel. A gyümölcs fogyasztása egészséges, de cukorbomba lehet, ha kevés tápanyagot tartalmazó termékekkel kombináljuk.

Chilaquiles steakkel. Ah, a kedvenc reggelink a másnaposság gyógyítására vagy a nap megfelelő kezdésére (kövér). Olcsóak, de a kalóriaáruk magas. Ez egy 110 grammos adag, amely egyenértékű egy omlett, 25 gramm steak és egy teáskanál tejszín, egy sajt és egy olaj. A paradicsom és a szósz chili paprikájának kalóriáit adjuk meg neked.

---