Jobb futni füvön vagy homokon Életmód

Kihasználva azt a tényt, hogy sokan nyaralni fognak, biztosan kíváncsi lesz arra, hogy jól tette-e azt, hogy néhány napra kiválasztotta az országot vagy a tengerparti helyet a kapcsolat megszakításához. Itt a tökéletes alkalom arra, hogy vigyázzon magára és gyakorolja a fizikai testmozgást, például a futást. Szerinted jobb, ha homokon vagy füvön csinálod?

Mesélek egy tanulmányról, amelyet nemrégiben végeztek, hogy megismerjék az egyes felületek focistákra gyakorolt ​​hatásait.

Fű vs homok

A kutatásban részt vett tíz élsportoló (8 férfi és 2 nő), és öt független tesztelés elvégzésére kérték őket: három teljesítménytesztet és két edzést (egyet homokon és egyet füvön).
Az edzéseket úgy tervezték, hogy utánozzák a csapatsportok leggyakoribb mozgásmintáit. Tehát gyorsulási mozgások, játékszimulációk és mozgékonyság szerepeltek benne.

A tréninget a tengerparti homok és száraz helyen, a parttól távol. Másrészt a füves edzést egy sportpályán végezték fű jó minőségben.
A homokfoglalkozások esetében a sportolók végezték őket mezítláb; a fűben pedig egy tornacipő.

---