Joghurt recept goji bogyókkal és chia magokkal; Botanikai-online
Hogyan készítsünk joghurtot goji bogyókkal és chia maggal
Hozzávalók
Készítmény
- A joghurtot kanállal keverje meg, hogy folyékonyabb állagú legyen, és jobban keverhető legyen. Öntsön egy reggelitálba, és ismételje meg a műveletet egy másik joghurttal.
- Adjon hozzá 1 teáskanál narancslekvár bőrt vagy hasonlót.
- Adjunk hozzá 1 teáskanál goji bogyót
- Adjon hozzá 1 vagy 2 teáskanál chia magot
- Tálaljuk reggelinél vagy snacknél.
A recept tulajdonságai
Ez a chia és goji joghurt receptje fehérjét, energiát biztosít szénhidrátokból (goji és lekvár) és rostot. A goji bogyók nagyon gazdagok antioxidánsokban, például likopinben, zeaxantinban és luteinben. Ezek a flavonoidok segítenek megvédeni a látás egészségét (Tanulmányok kimutatták, hogy napi 15 g bogyó bevitele 28 napig növelte az egerek zeaxantinszintjét.)
Különösen magas koleszterinszintű és székrekedési problémákkal küzdő emberek számára ajánlott reggeli. A joghurt tejbaktériumokat (probiotikumokat) tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a bél jólétéhez, másrészt a chia nagyon gazdag nyálkában, egy olyan oldható rostban, amely segíti a bélritmus szabályozását, és megfogja a koleszterint, eltávolítva azt a belekből.
A chiában magas az omega 3 zsírok aránya is, amely esszenciális zsírsav a jelenlegi étrendben nehezen található meg, mivel a halakban, kagylókban található meg, főleg a vadon élő növényekben, hüvelyesekben, diófélékben és lenmagban található. kevés a jelenlegi étrendben.
Recept összetétele
Több információ tovább vegetáriánus receptek és egészséges étrend.
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics
Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.
Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.
Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.
Kattintson ide a Google, Inc. adatvédelmi irányelveinek elolvasásához.