Karcsúsítás - Bekia Fit
Aroa Barranco Alcazar
Hamarosan eljön a melegség és vele együtt a hevederek és rövid ujjak, amelyek Tegyük fel, hogy sok nőnek fontos a karja megjelenése. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, ebben a cikkben frissíteni fogunk minden trükköt, amelyet követhet a gyönyörű karok bemutatásához ezen a nyáron.
Megérkezik a bikini művelet
A karok az egyik kedvenc hely, amely válassza a felhalmozandó zsírt és tévedés azt gondolni, hogy a zsírt csak erről a területről tudjuk eltávolítani. Nem, ez lehetetlen. Amint elveszítjük a karok zsírját, elveszítjük a zsírokat más területekről is., bármennyire is koncentrálunk a kargyakorlatok elvégzésére. Amíg testünk más részei tele vannak zsírral, nagyon nehéz javítani a karunk megjelenését. Ezért az első dolog, amit el kell fogadnod, az az, hogy nem érdemes a karokhoz erősítő gyakorlatokat végezni, hanem kombinálnia kell néhány kardio gyakorlattal, például úszással vagy sétával. Ez nem csak segít elveszíteni a zsír a karjaidból, hanem javítja az általános fizikai megjelenést is.
Gyakran azt gondolják, hogy a karok gyakorlásának megkezdéséhez csatlakoznia kell egy edzőterembe, és ez tévedés. Nem kell semmilyen gép vagy súly a fittséghez, csak türelem, akaraterő és némi találékonyság. Mert ha, megteheti az edzés rutinját anélkül, hogy elhagyná a házat, vagy pénzt költene súlyokra vagy rugalmas szalagokra. Csak pár vízzel vagy homokkal töltött műanyag palackot, vagy néhány zsák cukrot vagy lisztet kell beszereznie. Ezek az ilyen mindennapi tárgyakból lesznek a súlyzataink. Könnyű, igaz? Nos, a dolog nem áll meg itt. Kényelmes és szórakoztató módon végezheti a kargyakorlatokat: otthon nézheti meg kedvenc sorozatát a kanapén.
Igen, hallod, nem kell elhagynod a kanapét, hogy elkezdd gyakorolni a karod. természetesen lesznek olyan gyakorlatok, amelyek fekvést, állást vagy más helyzetet igényelnek Y ne engedje, hogy figyeljen a televízióra, de sok közülük kompatibilis ezzel a másik tevékenységgel. Ez nem csak élvezetesebbé teszi a gyakorlatot, de ha Ön egyike azoknak, akiknek egyáltalán nem tetszik, akkor végül megkapja az ízét, még akkor is, ha a „Trónok játékának” fejezetein alapszik, miközben súlyt emel. Mi több, Mi lenne a jobb módja az idő befektetésének, amikor semmit sem csinálsz anélkül, hogy alig vennéd észre?
Nincs szüksége súlyokra
Ahogy az előző pontban már előrehaladtunk, sokféleképpen lehet hangot adni a karjainak anélkül, hogy súlyokhoz kellene folyamodnia. Egy megoldás a súlyzók pótlására vannak műanyag palackok vagy zsákok cukorból vagy lisztből, de sok olyan gyakorlat is létezik, amelyek végrehajtásához nincs szükség kiegészítőkre. Példa erre a fekvőtámaszok, amelyekhez még testmozgás sem szükséges.
Meg is találja sok más gyakorlat, amelyet széken, eszközként vagy labdaként lehet elvégezni, hogy biztosan otthon van. Vannak nők, akik saját babájukat használják súlyként kargyakorlatokra! Ahogy látod, ha nem rendelkezik konkrét anyaggal, nem mentség, hogy ne kezdje el a karját, de ha mersz, akkor mindig vesz egy pár súlyt és egy rugalmas szalagot a gyakorlatok megkezdéséhez.