Kerékpáros diéta tippek az edzéshez az asztalnál
Az étel meghatározó tényező, a kerékpározásban pedig még inkább. A kerékpáros étrend A megfelelő teljesítmény jelentheti a jobb teljesítményt és a célok elérését külön segítséggel. Tehát ne hanyagold el. Itt adunk néhány gyakorlati tanácsot, és kidolgozzuk a diéta a kerékpárosok számára egészséges, kiegyensúlyozott és hatékony. Reméljük, hogy hasznosak lesznek az Ön számára.
- Bizonyított hatékonyság a C2MAX Dual Source Carb Mix-nek köszönhetően
- Extra nátriummal az elektrolit veszít a legtöbbet, mennyiségben, a verejték révén
- Alkalmas vegetáriánusok számára
- Nincsenek mesterséges aromák vagy tartósítószerek (a jelenlegi előírások szerint)
- 25 rúd dobozonként
A sport Táplálkozás igyekszik biztosítani a az edzésterv fenntartásához és a gyógyuláshoz szükséges üzemanyagok erőfeszítéseket. A kerékpáros étrend ugyanezeket az elveket követi, ezért tartalmaznia kell azokat a makrotápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek lehetővé teszik az izmok mozgását és a sport megfelelő testalkatát.
Kiegyensúlyozott kerékpáros étrend
A kerékpárosok étrendje mindaddig, amíg kiegyensúlyozott, hozzájárul az immunrendszer javításához és a hosszú távú egészség gondozásához.
Sporttáplálkozási tanácsadó és a Primaflor Mondraker Xsauce csapat tanácsadója, Manuel Arenas, adott egy sor tippet az asztalnál történő edzés megkezdéséhez. Teljesítmény egy profi kerékpáros számára, akárcsak az almeriai csapat sportolói.
Ez a táplálkozási szakértő javasolja a kerékpáros étrend minden futó számára testre szabott, bár általában a kerékpáros táplálkozásnak ezen kell alapulnia szénhidrátok, mint a sporttevékenység energiaforrása; a vitaminok és ásványi anyagok antioxidánsokként; Y természetes probiotikumok, a szabad gyökök túlterhelésének, fáradtságának elkerülése és az izomsérülések kockázatának csökkentése céljából.
- Bizonyított, C2MAX Dual Source Carb Mix-el és kb. 200 mg nátrium/zacskó
- Innovatív csomagolás: könnyen kinyitható, kevesebb hulladék a „Trash Chain” nyitórendszernek köszönhetően
- Vegán és természetes ízekkel
- Cola íz: további 100 mg koffeint tartalmaz zacskónként, ami elősegíti a figyelem és a koncentráció növelését
- Dobozonként 24 tasak
Milyen legyen a kerékpáros étrend?
Kiegyensúlyozott kerékpáros étrend esetén nincs szükség pótlásra. És egy kiegyensúlyozott kerékpáros étrend öt és napi tizenegy adag gabona és zöldség, és több mint öt adag gyümölcs és zöldség.
A gyümölcsök és zöldségek, Az edzéshez szükséges étrendben alapvető antioxidánsokban gazdagok, elkerülik az intenzív testmozgás negatív hatásait, a szabad gyökök megjelenését és elősegítik a bél mikrobiota.