Ketotarian étrend, a sikeres fogyás új divatja
Ez a rendszer hatékony a fogyáshoz, mert más jól ismertek kombinációjából adódik, amelyek már bizonyították értéküket. Gyengéje: rövid élettartama még nem gyűjtött elegendő tudományos bizonyítékot
Fogyjon a legkisebb áldozattal és a a maximális siker álom minden ember számára, akinek kilót kell leadnia. Nem számít, hány vagy kevés, ezt mindig nehéz elérni. Ez a valóság termékeny terep számukra a szaporodáshoz több tucat diéta hogy sziréna dalaikkal több ezer követőt fognak el. De a hírnév általában rövid életű, és a legtöbb rezsim rövid időn belül feledésbe merül.
Ennek ellenére néhány étrendnek sikerül tartania, a túlélést nagyrészt a tudományos jóváhagyás határozza meg. A ketogén és a vegetáriánus két példa erre Hosszabb tervek . Az első úttörője a híres volt Atkins diéta , Robert Atkins kardiológus tervezte az 1970-es években. Hatásmechanizmusa: a bevitel minimalizálása szénhidrátok arra kényszeríteni a testet, hogy zsírból nyerjen energiát (ketózis). Azóta ennek a módszernek különböző verziói vannak, amelyek közül az utolsó híresség volt Dukan diéta , 2000-ben jelent meg.
A vegetáriánus étrend is régóta létezik, de ebben az esetben fogyjon nem az elsőbbség (bár szintén érvényesek ebben az értelemben), hanem a lehető legnagyobb mértékben kerülni vagy csökkenteni, Állati eredetű .
A ketogénből és a vegetáriánusból származik ez az étrend, amely kevés szénhidráton, mérsékelten fehérjében és sok zsírban alapul
E stratégiák jó hírneve oda vezetett, hogy a a legkeresettebb étrendek tízese 2019-ben az interneten. Ezekből a „szülőkből” született a ketotárius étrend, amely 2018. augusztus a „Ketotarian: A (főleg) növényi alapú terv a zsírégetésre, az energia növelésére, a vágyak összegyűjtésére és a gyulladás csökkentésére” című könyv kiadása nyomán Will cole , chiropractor és a funkcionális orvoslás gyakorlója. A ketotárius étrend egy rendszerből áll alacsony szénhidráttartalmú , magas a zsírtartalma és közepesen fehérje.
Bizonyított előnyök
Az új étrendi irányelv a szülei előnyeit kínálja, de igen rugalmasabb tojás, vaj és hal enni (mértékkel) megengedésével. A ketogén diéták hatékonyak a fogyás szempontjából, tulajdonságaik vannak gyulladáscsökkentő, Segíteni kontroll 2-es típusú cukorbetegség és egyes tanulmányok a védő funkció a neurodegeneratív betegségek ellen, mint pl Parkinson-kór vagy Alzheimer-kór .
A vegetáriánus étrend amellett, hogy gyulladáscsökkentő, előnyös a szív- és érrendszeri egészség , mint a kiemelések Amerikai Kardiológiai Társaság . Azonban a táplálkozási szakember Amil López Viéitez , szerzője következetes étrend, körültekintő ezt a hatást kiemelni, mert " bármilyen diéta amely korlátozza a szénhidrátokat, gyulladáscsökkentő hatással lesz az inzulinszabályozás javításával. Minden olyan étrend, amely a bevitel ellenőrzéséhez vezet, gyulladáscsökkentő hatású, mint ez a helyzet böjt időszak ".