Króm étrendben, szükségletekben, ételekben és még sok minden másban

A A króm alapvető ásványi anyag az emberi test egészségében, fontos szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában. Az emberi test nem termel krómot, ezért étrend alapján kell biztosítani, krómban gazdag ételekkel, háromértékű formájában, amely a króm nem mérgező formája.

króm

A tudományos bizonyítékok megerősítik ezt a króm-kiegészítők segítenek a cukorbetegeknél, Mivel vagy a hasnyálmirigyük nem termel elegendő inzulint, vagy nem tudják megfelelően használni a testük által termelt inzulint. Ennek eredményeként a glükóz felhalmozódik a véráramban.

A kiadvány témái: [elrejtés]

Milyen tünetei vannak a króm hiányának az étrendünkben?

Maga az emberi test króm asszimilációs rátája nagyon alacsony, 0,5 és 2% között van, különösen a májban halmozódik fel. A krómkészletek azonban különböző okok miatt kimerülhetnek:

  • Az egyszerű cukrokban gazdag étrend növelheti a króm vizelettel történő kiválasztását
  • Fertőzések
  • Intenzív testmozgás,
  • Terhesség és szoptatás

Mindezen okok miatt a króm vesztesége fokozódik, és ennek hiányát okozza, különösen alacsony krómtartalmú étrend esetén.

Krómhiányos állapotának megismeréséhez szérum- vagy plazmaelemzést kell végezni, ahol a krómszinteket elemzik, amelynek alapértékei a szérumban 0,14 - 0,15 ng/ml, a plazmában pedig 0,26 - 0,28 ng/ml. Ha ezen értékek alatt vagyunk, súlyos krómhiányra utalhat.

Most, ha személyes szinten találkozik néhány ilyen tünettel, krómhiányod lehet, ha:

Tapasztalja meg szorongása hirtelen és hirtelen növekedését, szédülést, vagy ha úgy érzi, hogy szíve edzés nélkül vagy nagyon könnyű gyakorlatokban is versenyez.

Az energiaszint hirtelen csökkenése a krómhiány másik jele. Ha ez a tünet három vagy négy napnál tovább tart, aggodalomra ad okot.

Ha krónikus fáradtsága és szorongása van, keresse fel orvosát glükóz tolerancia teszt céljából. Abban az esetben, ha orvosa gyanítja, hogy krómhiányban szenved, a vércukorszint meghatározása segít abban, hogy gyógyszereket írjon fel a szervezet inzulintermelő képességének védelme érdekében. Krómhiány esetén nő a cukorbetegség kialakulásának esélye.

Ha fiatal vagy és izomgyengeség, szorongás, fáradtság jelei vannak, és mindez lassú növekedési sebességgel párosul, ez a krómhiány egyértelmű tünete lehet.

Azt is megfigyelték, hogy a nagy mennyiségű cukrot fogyasztó és krómhiányos gyermekek növekedése lassabb, mint azoknál, akik elegendő krómot kapnak az étrendjükben.