Már tudod, hogy a tojás egészséges 8féle elfogyasztási mód
Valamivel ezelőtt lebontottuk azt a mítoszt, miszerint a tojásokat mértékkel kell fogyasztani, ezért rengeteg ötletet adunk Önnek, hogy fogyassza el az étrendben.
A tojás szuperétel. Magas biológiai értékű fehérjék vannak, kevés kalória egységenként, karotinoidok, foszfor, cink, szelén, omega 3, sok vitamin (különösen a sárgájában, felejtsd el a fehéreket), és sokféleképpen főzhető vagy hozzáadható nagyszámú kényelmes ételhez, amelyek nem igényelnek főzési fokozatot. Ezért tízféle módszert kínálunk Önnek arra, hogy elfogyassza őket, hogy az ízlelés megkóstolhassa az Ön egészségét.
Egy házi pizzán: Készítse el kedvenc házi pizzareceptjét, és süsse addig, amíg majdnem kész. Óvatosan törjön meg néhány tojást a pizza körül, és tegye vissza a sütőbe, amíg a fehér meg nem fő, de a sárgája még mindig kissé folyós. Kényelmes és ízletes módja annak, hogy hozzáadjuk őket étrendünkhöz.
Egy hamburgerben (házilag is): Pizzákról és hamburgerekről beszélünk, olyan élelmiszerekről, amelyek elsőre egészségtelennek tűnhetnek, de egészségesek lehetnek, ha saját maga főzi őket. Válasszon egy jó hamburger zsemlét, adjon hozzá paradicsomot és salátát ízlés szerint, egy jó darab frissen vásárolt húst és adjon hozzá egy tükörtojást. Fetén.
Szendvicsben reggelire. Egyáltalán nem kell bonyolítania az életét ahhoz, hogy egészséges reggelit fogyasszon, és félretegye az ultrafeldolgozott gabonaféléket, amelyek olyan lelkesen szeretnék, ha elhitetnénk velük, hogy egészségesek. Egy jó Ezékiel kenyér, egy kis omlett két tojással és készen áll arra, hogy egészséggel és energiával nézzen szembe a nappal.