Melatonin, erős antioxidáns az álmatlanság ellen
Melatonin ez egy olyan hormon, amely állatokban, növényekben, gombákban, baktériumokban és még egyes algákban is megtalálható, olyan koncentrációban, amely a nappali-éjszakai ciklus függvényében változhat. Ezt a hormont az esszenciális aminosav triptofánból szintetizálják, és számos sejtes, neuroendokrin és neurofiziológiai folyamatban vesz részt, például az alvási ciklusban.
Mi a melatonin?
Melatonin (N-acetil-5-metoxi-triptamin) Ez egy természetes hormon, amelyet az tobozmirigy termel az agyban. Amellett, hogy erős antioxidáns, ez a hormon felelős a biológiai óránk szabályozásáért is, más hormonok, például ösztrogén és növekedési faktorok vezetése.
Valójában ez a leghatékonyabb endogén antioxidáns számos terápiás alkalmazással.
Ez a hormon szabályozza a biológiai óránkat, elősegítve az éjszakai alvás kiváltását. A tobozmirigy felelős azért, hogy növelje a melatonin szintjét a testünkben, elősegítse az alvást és reggel felébredjen.
Körülbelül másfél óra múlva kezd el melatonint termelni, miután elaludtunk, és mély alvásra késztette az embert. Előállításához sötét szobában kell aludni, mivel a fény csökkenti ennek a hormonnak a termelését.
Az évek múlásával a melatonin szintje csökken. Ez megmagyarázza, hogy a fiatalok miért alszanak többet, mint az idősebbek. Valójában az idős emberek melatoninszintje akár 12-szer kisebb lehet, mint egy fiatalnál.
A tobozmirigy, a harmadik szem
A retina jelentős mennyiségű melatonint termel, de ez a tobozmirigy a legtöbbet termelő testszerkezet.
A tobozmirigy sejtjeiben a melatonin egy esszenciális aminosav, triptofán felhasználásával keletkezik, amelyet étellel (tojás, tej, hús, hal, banán, teljes kiőrlésű gabona, csokoládé ...) nyerünk, mivel a szervezet nem tudja szintetizálni.
A tobozmirigy a koponya közepén helyezkedik el. A melatonin termelésén túl ez a mirigy kontrollálja a hipotalamusz összes neuroendokrin központját következésképpen az összes felszabadító és gátló tényező, amely testünket működésbe hozza.
Minden fajnál kiderült, hogy a tobozmirigy aktiválódik, és csak éjszaka termeli a melatonint. Napközben ez a termelés nulla, mivel a fény gátolja szintézisét.
A melatonin indikációi
A melatonin egy természetes kiegészítő, amelyet elsősorban a biológiai óra szabályozására, az alvás felgyorsítására és a jobb megbékélésre használnak., az álmatlanság elleni gyógyszerek mellékhatásai nélkül.
Azok számára ajánlott, akik álmatlanságban vagy más alvászavarokban szenvednek a munkaidő változása vagy az utazás, például a jet-lag miatt.
Vakoknál is hasznos, hogy jobban szabályozzák a nappali-éjszakai ciklust, valamint autista gyermekeknél, akiknek nehézségeik vannak az elalvással.
De erős antioxidáns is amely csökkenti a szabad gyököket, amelyek segítenek megelőzni az öregedést, egyes ráktípusokat és degeneratív betegségeket, például az Alzheimer-kórt.
Az idősebb emberek a melatonint is nagyszerű szövetségesnek találják, amely javítja egészségüket és közérzetüket, segít csökkenteni az életkorral járó egyes betegségek hatásait.
De a melatonint nemcsak álmatlanság kezelésére használják. Sok esetben ajánlott támogatásként a következők kezelésében is:
- Fibromyalgia szindróma
- Krónikus fáradtság szindróma
- A menopauza tünetei
- Fejfájás és migrén
- Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség
- Epilepszia
- Asztma
- Tuberkulózis
- Irritábilis bél szindróma
- Osteoporosis, rheumatoid arthritis
- Neurodegeneratív betegségek
- Delírium
- Hangulati rendellenességek
- A rák és a kemoterápia mellékhatásai
- Elhízottság
- Fülzúgás
- Szorongásos depresszió
- Memória problémák
- Magas vérnyomás
- Érelmeszesedés
- Tachycardiák
- Szürkehályog, glaukóma
- Hasnyálmirigy-gyulladás
- Hólyaggyulladás
- Merevedési zavar
- Ödéma
- Alzheimer, parkinson