Menopauza • Súlygyarapodás és alakváltozás
Sok nő a menopauza alatt a súlygyarapodás miatt megváltoztatja az alakját: a gyomor megtelik, az alja pedig laposabb. A mérleg néhány kilóval többet mutat, mint korábban.
Az évek során az ábra megváltozik, ismét a menopauza idején a hormonális egyensúly változása miatt. Egyrészt a nők többsége hízik, míg azok, akik korábban hajlamosak voltak a hízásra, hajlamosak erre. Másrészt az ábra is változik, vagyis a zsír eloszlása.
Nézd meg:
Az ábra változása a menopauza alatt.
A menopauza alatt általában nemcsak a skála súlya növekszik. A legtöbb nő az alak ezen a szakaszán is megváltozik. A test egyes részei keskenyebbé válnak, míg mások teljesebbé válnak. A menopauza idején különösen a derékvonal fokozatosan szélesedni és eltűnni hajlamos. Sok nő számára is észrevehető, hogy a gyomor területén ma még több zsír rakódik le, mint korábban.
A zsíreloszlás a menopauza után általában változik, így az alak kissé férfiasabbá válik. A női "körte típus" utat enged az "alma típusnak". Ez a fejlődés az ösztrogén csökkenésének és az ebből származó férfi nemi hormonok dominanciájának köszönhető.
Így változik az egyes testrészek a menopauza idején:
Csípő: A csípő teljesebbé és szélesebbé válik.
Has: A menopauza idején általában itt rakódnak le a plusz kilók. A hasi zsír különösen makacs.
Szélső: A popsi laposabbá válik.
Mellkas: Menopauza alatt súlygyarapodás tapasztalható a mellkasban. A mell és a mell mérete megnő.
Vágott: A derék kitágul, ami a törzs megnövekedett zsírszövetének is köszönhető. Néhány nőnél a derékvonal szinte teljesen eltűnik ennek következtében.
Súlygyarapodás menopauza alatt.
A menopauza alatti súlygyarapodás fő oka nem a hormonszint változásának tudható be: az alapanyagcsere sebessége az életkor előrehaladtával csökken. Ez azt jelenti, hogy a testnek egyre kevesebb energiára van szüksége funkcióinak fenntartásához. Ezért az idősebb emberek kevesebb ételt kapnak, mint amennyire szükségük van.
Az alacsonyabb energiafogyasztás oka az izomtömeg lebomlásának köszönhető. Ez pedig a természetes öregedési folyamat része. Mivel az izmok fogyasztják a legtöbb kalóriát, az alapanyagcsere sebessége csökken. A menopauza idején is kevesebb kalóriát éget el a test, mint korábban. Ha a klímás időszakban továbbra is annyit eszik, mint korábban, akkor több energiát ad a testének, mint amennyire szüksége van. A kellemetlen következmény: a felesleg zsírszövetré válik, és a nő hízik.
Átlagosan ez csaknem egy kilogrammal többet nyom évente, amennyiben a felesleges energiát nem égeti el magasabb szintű aktivitás. A legtöbb nő idősebb korában kevésbé fizikailag aktív. Ez tovább növeli az izomvesztést és a menopauzás súlygyarapodást.
Az emberi test arra is programozva van, hogy az életkor előrehaladtával tartósabban megtartsa a meglévő zsírszövetet. Ezért a fogyás általában nehezebb. Másrészt: azoknál a nőknél, akiknél valamivel több borda van, általában kevésbé súlyos menopauza-tünetek jelentkeznek. A zsírszövet ugyanis ösztrogént termel, ami növelheti az ösztrogén szintjét.