Mi a megfelelő ruha az #infographic futtatásához
Amikor elkezdünk futni, minden újdonsült kérdés közös,mi a megfelelő ruha a futáshoz? Szokás, hogy az elején nincs minden megfelelő ruházatunk, de apránként átalakítjuk a szekrényt. A Deportes Caneda-ban ma áttekintjük, melyek azok az alapvető ruhák, amelyekre a futáshoz szüksége lesz.
Tippek a sportruházat kiválasztásához a futáshoz
A futáshoz megfelelő ruházat ismerete több okból is elengedhetetlen. Először is az egészségért. A nem megfelelő cipő viselése sérülésekhez vezet, amelyek hosszú ideig megakadályozzák a versenypályákon. A nem futáshoz készült pólók vagy nadrágok is kényelmetlen kopást okoznak.
A nyári futáshoz célszerű a lehető legkisebb érintkezési felületű ruhát viselni, míg télen nagyon jól kell megvédenie magát a hidegtől.
Másodszor, a megfelelő ruházat jobb teljesítményt nyújt. A sportruházat könnyű szövetből készül, és a tevékenység során végzett mozdulatokhoz készült. Ha a tipikus pamut pólókat viseli, több verejték halmozódik fel, és kényelmetlen lesz a rutin elvégzése. És ha télen nincs kesztyű és fülvédő, akkor a hideg érzése nagyobb lesz.
Nem kell profinak kinézned az első nap, amikor futni vagy sportolni kezdesz. Elég néhány alapvető eszköz, és apránként rájön, mire van szüksége és mi a legmegfelelőbb ruházat.
Fogadjon tanácsot olyan futóktól, akik több tapasztalattal rendelkeznek, mint Ön. Valamikor ők is újoncok voltak, és tudni fogják, mire van szükséged. A szaküzletekben tanácsokat is adnak Önnek, és elmondják, milyen ruhákra van szüksége. Számos márka és modell van a műszaki ruházatban, de nem kell a legdrágábbat vásárolni a piacon. Megtalálod olcsó futó sportruházat ami a rutinjaihoz fog szolgálni.
Azt javasoljuk, hogy kezdettől fogva fektessen be egy jó sportcipőbe. Keressen olyanokat, amelyek megfelelnek a láb típusának és a terepnek, ahol futást választott. Nem ugyanaz, aszfalton haladva, mint egyenetlen terepen, ahol nagyobb tapadású cipőkre lesz szükség.
Ebben a bejegyzésben részletezzük az alapvető ruházatot, amelyre minden futónak szüksége van, és mit kell figyelembe vennie ruhája kiválasztásakor.
Mi a megfelelő ruházat a futáshoz?
Futócipő
A lábbelivel kezdjük, mivel ez a futás alapvető eleme. Bármely sportcipő nem fog működni a futáshoz, erre a célra megfelelő cipőre lesz szükség. A legjobb, ha egy szaküzletben tanácsolja, hogy vásárolja meg a legmegfelelőbbet.
Válasszon futócipőt, amely megfelel az Ön igényeinek. Ez magában foglalja a lábnyom típusát, a testtömegét, a futott terep típusát és a mérföldek számát. Győződjön meg arról, hogy megfelelő támasztékkal és párnázással rendelkeznek a sérülések elkerülése érdekében.
Még akkor is, ha az elején néhány kilométert fog futni, meg kell védenie a lábát. Legalább két pár tornacipő forogjon. Ha használt cipője van, és szeretné használni az induláshoz, akkor lehet, hogy nem ez a legmegfelelőbb lehetőség. Pozitívum, hogy már a lábadhoz vannak formálva, de ha sokat használtad őket, elveszített tulajdonságaik lehetnek, és ahelyett, hogy segítenének, sérüléseket okozhatnak.
Ne feledje, hogy minél nagyobb a súly, akkor több talpra lesz szüksége. A vékonyabb talpakat versenyszerűen használják.
Műszaki pólók
A technikai ingek fő jellemzői, hogy lélegzőek és könnyűek. Vannak műszálas pólók amelyek segítenek abban, hogy kényelmesebb legyen edzés közben. A leggyakoribb anyagok a poliészter és az elasztán.
Különböző típusú ingek léteznek, az ízlésedtől és a futás klímájától függ, melyik a legjobb az Ön számára.
Ujjatlan, rövid vagy hosszú ujjú. Minél magasabb a hőmérséklet, ahol fut, jobb csökkenteni az ujjak hosszát. Ezen kívül vannak laza és feszes ingek. A feszeseket inkább hideg éghajlatra ajánlják.