Miért buknak el a fogyókúrák a fogyás után egy évvel, az étkezési vágy erősebbé válik
Egy és két évvel azután, hogy a súlyosan elhízott emberek testtömegük körülbelül 10% -át elveszítették, éhségteljesebbnek és étkezés után kevésbé telinek érezték magukat - derült ki egy friss tanulmányból (Getty Images.
A fogyás a legtöbb ember számára könnyű feladat. A legnagyobb kihívás az, hogy megpróbálják megtartani több mint egy évig.
Egy új kutatás segít megmagyarázni, hogy a második szakaszban lévők miért hajlamosabbak kudarcot vallani.
Egyszerűen fogalmazva: azoknak, akik súlyuk nagy részét elvesztették, nagyobb az éhségük és az étkezési vágyuk legalább egy évig a fogyásról a testsúly fenntartására való áttérés után. Nyilvánvaló, hogy még akkor is, ha hormonjai erős jóllakottsági jeleket küldenek az agyadnak étkezés után, még mindig nem érzed magad telinek.
Az új tanulmány, amelyet csütörtökön tettek közzé az American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism folyóiratban, egyre növekvő kutatási területtel igazodik a test sokoldalú és kitartó reakciójára a súlycsökkenésre.
A fogyás visszaszerzésének megkísérlése érdekében kiderült, hogy az emberi test helyreállította termosztátját, hogy hatékonyabban égesse el az üzemanyagot, takarékoskodjon a kalóriaégető mozgásokkal, és felgyorsítsa a késztetést, hogy ételt találjon és fogyasszon.
A kutatók úgy vélik, hogy ezek a válaszok azért alakultak ki, hogy megvédjék az embereket az éhínség idején történő pazarlástól. De azokban a társadalmakban, ahol a kalóriatartalmú ételekből soha nincs hiány, ezek az adaptációk a fogyókúrázók rovására mennek.
Ezenkívül az elhízottak esetében egyre nagyobb a gyanú, hogy ezeket a válaszokat nehezebb felülírni. Az elmúlt években a kutatók több bizonyítékot találtak arra, hogy az elhízás miatt az agy "halványabbá" válik a bél jóllakottságának egyes jelzéseire, és jobban igazodik az éhség megnyilvánulásaihoz.
Az új kutatás némi validálást kínál erre a sejtésre.
Norvég kutatók 35 súlyosan elhízott alany súlycsökkenésének hatásainak tanulmányozásához segítettek súlyuk körülbelül egytizedének elvesztésében. Étrendi tanácsokat, testedzést és pszichoterápiát nyújtottak több háromhetes tartózkodás alatt Norvégia keleti részén, egy csendes menedékhelyen. Mindegyikük testtömeg-indexe nagyobb volt, mint 42 (a 30-nál nagyobb BMI elhízottnak tekinthető) a vizsgálat elején.