Miért fontos hetente egyszer kihagyni a diétát Az élet szép - Gasztrobar

Ezekben a nyárhoz közeli időpontokban nagyon gyakori, hogy diétát folytatunk a közismerten "bikini-műveletnek". Azonban nem mindig jó a hét minden napján nagyon szigorúan betartani. A szakértők azt javasolják, hogy legalább 7 naponta hagyják ki, és itt elmondjuk, miért:

Azok, akik diétát követnek egy meghatározott cél érdekében, gyakran kísértések vagy vágyak bizonyos ételek esetében, amelyeket kerülniük kell. Ez a "csaló" nap lehetővé teszi a "nem megengedett" ételek egy részének hetente egyszeri fogyasztását.

fontos

NAK NEK pszichológiai szint, ez a nap ösztönzést jelent a folytatott erőfeszítések folytatására. A "szabályok megsértése" felszabadít minket néhány órára, és motivál bennünket, hogy ragaszkodjunk az étrendünkhöz. Ezenkívül az általunk választott ételek örömet okoznak nekünk és át fognak fordulni érzelmi előnyök.

Másrészt ez egy jó erőforrás fokozza az anyagcserét amely csökkenthető egy nagyon korlátozó étrenddel, mivel extra kalóriákat biztosít testünk számára, ha túl sok nap "takarékos üzemmódban" van.

Bár nehéz elhinni, hetente találkozjon ezzel a nappal előnyös a fogyás. Ezt megerősítik a Kaliforniai Egyetem tudósai, akik megerősítik, hogy bizonyos kalóriák korlátozása a testünkben csökkenti azokat az anyagokat, amelyek több éhséget és kevesebb jóllakottságot generálnak, ezért ennek a hatásnak ezúttal nagyon pozitív lesz a vége. Például az éhséget és az étvágyat serkentő hormonok, például a ghrelin esetében nagyon szigorú diétákkal növekszik, és az étrend bizonyos esetekben történő kihagyásával azt tapasztaljuk, hogy ez az anyag nem okoz falánk éhséget bennünk.