Miért nem fogyok hegyi kerékpározással Malagában
Találkozó hely a kerékpárosok számára Malagában
Miért nem fogyok?
Moderátor: oscar.
Miért nem fogyok?
Üzenet DiegoC »2011. május 31., kedd, 17:07
Re: Miért nem fogyok?
Üzenet the_biológus »2011. május 31., kedd, 18.05
Nos, ugyanabban a helyzetben vagyunk, nem léptem át a 83 kg-os korlátot, és hogy az elmúlt 4 hónapban unatkozni vittem a biciklit.
Az izomtömeg növekedésének tulajdonítottam, de hadd szóljanak a szakértők, és szabadítsanak meg minket ebből a kétségből.
Re: Miért nem fogyok?
Üzenet független »2011. május 31., kedd, 21:28
Lehet, hogy folyadékretenciója van, vagy kitalálja.
1'81 magas vagyok, és korábban 87 kg-ot nyomtam, és "komolyan" kezdtem hozzá. A "komolyan" nem azt jelenti, hogy kevesebbet eszik, hanem azt, hogy jobban eszik, mert ha kevesebbet eszel, akkor valószínűleg fogyni fog, de elveszíti az izomtömeget, és nem ezt akarja.
Elmentem egy táplálkozási szakemberhez, aki adott néhány étkezési iránymutatást, és a „zsír, izomtömeg és víz aránya alapján 15 naponta módosítottam az étrendemet.
Az első kéthetente ajánlott nekem egy „gyógynövényes” terméket, hogy ürítsem ki és engedjem ki a „visszatartott” vizet, így ezen a kétheten esett le a legnagyobb súlyom (kb. 4 kg). Ettől a kéthéttől a fogyás ésszerűbb volt (kb. 1,5-2 kg), és az étrend változott a korábban említett paraméterek és az „érzéseim” alapján, mert az elején a diéta egy teljesen ülő élet, és nem egy olyan élsportolóé, mint én