Minden, amit valaha tudni akart a probiotikumokról - Lifeway Kefir
Mindannyian hallottuk, hogyan a probiotikumok egészségesek lehetnek számodra, de pontosan mik is? Megvan a válasz minden probiotikummal kapcsolatos kérdésére. Itt található minden, amit mindig is szeretett volna tudni a probiotikumokról és azok előnyeiről.
Közeli kép a kefirünkben talált élő és aktív probiotikus törzs, a Leuconostoc Cremoris baktériumok. Köszönet a diétás hallgatónak Hilda zvizdich amiért megörökítette ezt a képet, miközben a Lifeway baktériumtörzsek vitalitását kutatta.
Mik azok a probiotikumok?
A probiotikumok baktériumok "jó". Élő mikroorganizmusok hasonlóak ahhoz, amelyek már a bélben élnek, és megfelelő mennyiségben fogyasztva egészségügyi előnyöket kínálhatnak.
A szó "probiotikum"gyakran fordítják" életre nézve előnyösnek ". A latin" pro "szó jelentése" for "és a görög" biotic "szó, amely az életet jelenti.
A "mikrobiom" lebontása
A mikrobiom mikrobákból vagy mikroorganizmusokból áll, amelyek mindent megélnek és megtelepítenek, a negatív hatással ránk, mint azok a csúnya vírusok, amelyek megbetegítenek, de hasznosak is lehetnek, például a kefirben található probiotikumok.
Az emberi mikrobiomnak számos funkciója van, például segít táplálékunkban felszívni az ételeket és megvéd minket a kórokozóktól.
Mit csinálnak a probiotikumok?
A probiotikumok hozzájárulhatnak a mikrobiom egyensúlyához azáltal, hogy pótolják a jó baktériumokat, ami jobb emésztéshez és immunitáshoz vezethet.
Hány probiotikumot kell bevennem?
Míg az FDA nem sorolja fel a probiotikumok napi ajánlott bevitelét, tanulmányok kimutatták, hogy körülbelül 1-10 milliárd CFU (Colony Forming Units) ajánlott naponta egészséges emberek számára. Természetesen mindig javasoljuk, hogy beszéljen orvosával a sajátos igényeiről.
Mi a telepképző egység?
Az UFC jelentése: "Colony Forming Unit". Ez a probiotikumok baktériumainak összmennyisége, amelyek képesek telepeket osztani és kialakítani.
Melyek az előnyei?
nak nek. Harcoljon az egészségi állapot ellen és javítsa az emésztést
A kiegyensúlyozatlan bélmikrobiomában szenvedők vagy a gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvedők megkönnyebbülhetnek a probiotikumok fogyasztása után (erről bővebben később).
b. Elősegíti az egészséges bél-agy tengelyt
Korábban megbeszéltük, hogy az agyunk és a belünk hogyan kommunikál egymással. A tudósok korábban azt gondolták, hogy egyirányú kommunikáció folyik az agy és a bél között, de most rájönnek, hogy ez kétirányú vonal. Alapvetően a bél, amelyet neuronok milliói alkotnak, enterális idegrendszernek neveznek, szintén reagál az agyra.