Nagyon rossz elnyomni a dühöt a BBC News World-nél
Képforrás, SPL
Hányszor hallotta, hogy ha nem fejezi ki a dühöt, az káros az egészségére? Széles körben elterjedt az az elképzelés, hogy a harag elfojtása nem tesz jót a szervezetnek, vagy legalábbis gyomorfekélyt okozhat. Vannak jelentések, amelyek azt sugallják, hogy ez káros lehet a szívre.
De amikor megvizsgáljuk az évek során összegyűjtött bizonyítékokat, mit találunk a haragkezelésről?
A fekélyek tekintetében megjelennek, akár dühében jársz egy szobát, akár csendben rotyogsz a dühödben.
Nincs egyértelmű bizonyíték a harag kifejezése vagy nem kifejezése és a fekélyek kialakulása közötti kapcsolatra, mivel ma már ismert, hogy legtöbbjüket a Helicobacter pylori baktérium okozza vagy nem szteroid gyulladáscsökkentők hosszú távú alkalmazásából.
Ami a szívét illeti, a bizonyítékok ambivalensebbek. Az észak-karolinai egyetemen 2000-ben végzett vizsgálat során 13 000 olyan beteget vizsgáltak meg, akik saját haragra való hajlamukat értékelték, és évekkel később követték őket.
Vége Talán téged is érdekel
Képforrás, THINKSTOCK
Ez megakadályozza a fekély kialakulását?
Annak ellenére, hogy vérnyomásuk látszólag normális volt, azoknak, akik azt mondták, hogy gyakran elveszítik önuralmukat, háromszor nagyobb volt a szívrohamuk ezekben az években, mint más betegekben, még akkor is, ha olyan tényezőket vettek figyelembe, mint a dohányzás, a cukorbetegség és a cukorbetegség. súly.
Hasonlóképpen, Mark McDermott, a Kelet-Londoni Egyetem munkatársa úgy találta, hogy azok, akik kifejezik dühüket, több szívbetegséget szenvedtek, mint azok, akik tartózkodtak a kiabálástól.
fejezd ki magad
Ez egészen hiteles, különösen akkor, ha ismert, hogy egyes élettani mechanizmusok, amelyeken keresztül haragot fejezünk ki, károsak. Amikor elveszíti önuralmát, arca elvörösödik, összeszorul az állkapcsa, és a szíve dobogni kezd a harcra vagy a menekülésre készülve.
Képforrás, Thinkstock
Tudományosan nehéz összekapcsolni a szívproblémákat a düh kifejezésével.
Abban az esetben, ha további energiára van szükség, a test elveszi a zsírt a simaizomból. Ha a zsírsavakat végül nem használják fel, akkor el kell mennek valahová, és az artériák falára kerülhetnek: ezek a lerakódások hozzájárulhatnak a szívbetegségek kialakulásához.
Minden alkalommal, amikor a vérnyomása felemelkedik, hegszövet keletkezhet az artériák falán elért apró sebekből. Az időről időre jelentkező heg nem jelent problémát, de ha nap mint nap megismétlődik, a kár összeadódhat. Az egészséges szív képes megbirkózni ezzel, de ha valakinek már van koszorúér-betegsége, néha a hirtelen vérnyomásemelkedés miatt az artéria falán belüli zsíros lerakódások elszakadhatnak és elzárhatják az artériát.