Nem mentségek diéták fogyni 10 kg 6 hónap alatt
Fogyókúrák fogyáshoz: 10 kg 6 hónap alatt
Van néhány extra kilód, amelyek nagyon rendezettek, és hiába próbálkozol haszontalan vagy veszélyes fogyókúrás étrendek nem tudod levenni, ezerszer megpróbáltad, de ez lehetetlen, mindig visszatérnek, nem tudsz lefogyni és tartani.
Ez egyértelmű tünet lehet, hogy amikor megpróbálja elveszíteni őket, csak részleges változtatásokat hajt végre, és valójában nem változtatja meg a problémát okozó dolgokat.
A két előző bejegyzésben már javaslatot tettünk egy hónap alatt 3k fogyásra és 3 hónap alatt 6kg fogyásra, amit most ezzel a tervvel teljesítünk 6 hónapra 10 kg lefogyással
Mindig lehet, ne csüggedjen
De mélyebb változást kell végrehajtanunk, először is látva, hogy melyek azok a szokások, amelyek arra késztetnek, hogy mindig visszanyerjük a súlyunkat, és hogyan vehetünk fel mindennap olyan új intézkedéseket, amelyek segítenek ezen a helyzeten végérvényesen változtatni.
Látni fogja, hogy a fogyáshoz szükséges egyes táplálkozási irányelvekben vagy diétákban az elején világos és tömör módon meghatározzuk azt a személytípust, akire kifejlesztették. Ezt azért tesszük, hogy megértsük, hogy az étel minden ember számára azonos, de mindegyiküknek külön-külön kell alkalmazkodnia irányelveihez. Tehát azt akarjuk, hogy vegye figyelembe, amikor használja őket.
Nem csak szem előtt kell tartanunk a célunkat (ebben az esetben a fogyás), hanem az adott személy sajátosságait, preferenciáit és körülményeit is.
Ne feledje, hogy bármely ember étrendjét közvetlenül módosítja a mindennapi életmódjuk, akár családjukkal, barátaikkal, környezetükkel, munkájukkal stb., Ezért olyan apró módosításokat kell végrehajtani, amelyek abban az időben változást hozhatnak és fenntartani a kitűzött célt.
Ezért fontos, hogy mielőtt módosítanánk a napi étrendünket vagy étrendünket, forduljunk szakképzett táplálkozási szakemberhez, mivel ő lesz az, aki a legjobban segíthet abban, hogy étlapunkat az egyénünknek megfelelő ételekkel egészítsük ki, töröljük vagy kiegészítsük. igények és kik Tudod jobban megmagyarázni nekünk, miért lesz fontos bizonyos viselkedési mintákat beépíteni vagy kiküszöbölni étrendünkből, különösen a fogyókúrás étrendekben.