Old School rutinmentes súlyok fitnesz ragyogni
Ebben a rutinban a gépekkel végzett gyakorlatok és a túledzés szó tilos. Az első a testépítés és a fitnesz világában gyakorlatilag minden nap edzett, és ezt csak ingyenes súlyzós gyakorlatokkal tette meg. Abban az időben még nem voltak gépek.
Gyakorlatok szabad súlyokkal
A mai edzőtermek tele vannak gépekkel, amelyekkel befejezhetjük edzésünket, de ez a gépfelesleg is trükköt játszhat rajtunk.
A gépek használata megfelelő, ha kezdők vagyunk, és nem tudjuk, hogyan kell edzeni, de apránként szabad súlyokon alapuló gyakorlatokat kell kipróbálnunk a technika megszerzéséhez. A nap végén az ilyen típusú gyakorlatok adnak nekünk valós eredmények.
A szabad súlyok azt jelentik, hogy a megdolgozott izom mellett több kiegészítő izom is részt vesz a mozgás stabilizálásában. Korában írtam egy bejegyzést, amelyben elmagyaráztam a lábnyomás és a guggolás közötti különbségeket, és ez történik minden más gyakorlattal.